为什么金融行业的人应该举重和进行力量训练 - 彭博社

Chris Bryant

收益。

来源：埃莱诺拉·达尼

像律师一样思考，还是像经济学家一样思考？

摄影师：克雷格·瓦尔加/彭博社

时代的标志。

摄影师：帕特里克·T·法伦/法新社

格雷厄姆·安布罗斯从未感到如此强壮。他可以进行145公斤（320磅）的杠铃深蹲，做四组六次重复，并且卧推超过100公斤进行一次。他的朋友和同事注意到他的衣服变得更紧，他喜欢在 Instagram 上发布镜子自拍。

但安布罗斯并不是一个寻求关注的Z世代：这位55岁的男子是高盛集团的董事总经理。这位总部位于伦敦的股票特许销售专家还 拥有自己的播客，在播客中他与称呼他为“G-dog”的私人教练一起畅谈举重的好处。

彭博社观点斯塔默在动荡一周后的两个紧迫挑战日本生活在大地震的阴影下消费者能否亲吻经济衰退而去？蒂姆·沃尔兹的男性气概让共和党人感到恐惧高盛的医生并不完全是人民的代言人，但许多 彭博社观点 的读者会发现安布罗斯的健身经历比那些没有太多工作和家庭责任的20多岁影响者更具亲和力。他的信息是金融工作者绝对需要听到的，而且时机再好不过了。

那些在工作中努力管理风险以换取长期财务收益的人，往往未能将这些教训应用到自己的健康上。这部分是因为在一个崇尚长时间工作的行业中，平衡个人健康和职业成功可能很困难，而现在又希望员工回到办公室。但尽管金融行业并没有变成一个 轻松的散步，人们对保持身体健康和心理韧性的必要性有了更多的认识。

力量训练应该吸引银行家，因为在健康方面的回报——以及 最终的长寿——可能是深远的。

高盛银行家格雷厄姆·安布罗斯正在进行深蹲。格雷厄姆·安布罗斯提供好消息是安布罗斯越来越多地在对的听众面前传教。当我们在一月份进行Zoom会议时，他说客户和同事们不断向他询问他的日常，并且“最近在高盛的健身房里很难找到一个空的深蹲架。”

确实，他并不是唯一一个在高盛推广力量训练的传教士。乔尼·法因，高盛全球投资级债务的负责人，在 Instagram 上发布自己在纽约著名健身房Dogpound进行硬拉的视频，那里年费高达36,000美元。（法因告诉我，他个人最佳的杠铃硬拉是405磅，一次。）

美国精神病在1980年代讽刺了银行家们为了美观而举铁，但现实往往是一个高压、久坐的工作，长时间的工作被饮酒和吸毒所打断。

前花旗集团交易员加里·史蒂文森最近的回忆录 交易游戏 描述了导致他在2014年27岁时辞职的疲惫、胸痛和抑郁。直到2021年，初级高盛员工仍在抱怨 每周工作100小时、睡眠不足和 身体和心理健康恶化。

不过，如今大多数银行都有一流的健身设施，有些甚至提供运动服。金融专业人士与客户一起训练，而不是去吃牛排晚餐，这已不再罕见。

“你不需要请求去健身房的许可，因为你也会在那里看到你的经理，”安布罗斯说。“这是真正改变人们在华尔街互动方式的变化。这也是极其团结的：老板可能在学习深蹲，而一名一年级分析师正在深蹲160公斤。”

高盛伦敦健身房。高盛提供高层的氛围也有所改善。高盛老板大卫·所罗门谈到他的 早晨锻炼习惯，而摩根士丹利的执行主席詹姆斯·戈尔曼去年承认在职业生涯早期曾面临 令人恶心的压力，他通过变得更加健康来克服了这一点。

丹麦Saxo Bank A/S的首席执行官金·福尔奈斯是 举重和克拉夫·玛戈（一种臭名昭著的高强度自卫方法）的爱好者，而德意志银行投资部门DWS集团的老板 斯特凡·霍普斯 随身携带一个 胸部扩展器，并在大多数早晨去 举重房锻炼。（当一档德国财经播客去年询问时，他的 单次最大卧推是140公斤。）

当然，金融行业的人并不是唯一感染健身热潮的人。一个 健壮的胸部和洗衣板腹肌 已经成为好莱坞演员和像 杰夫·贝索斯和马克·扎克伯格 这样的科技亿万富翁所必需的，就像拥有一艘游艇一样。但这不仅仅是超级富豪的消遣，也不仅仅是男性的事情。

十年前，看到女性进行力量训练是很少见的。这部分是因为人们误认为有氧运动是减肥的最佳方式——实际上，拥有更多肌肉会增加新陈代谢活动，这意味着你在一天中燃烧更多的卡路里。

人们还无端担心举重会让女性变得粗壮。但在包容性力量训练（如Crossfit）、社交媒体上的励志形象以及网上丰富的建议的鼓励下，大多数健身房的女性与男性在举重区域的比例现在接近50-50。健身中心也通过移除 跑步机和椭圆机 和 为杠铃和加重雪橇腾出更多空间 来回应这一变化。

“健身房里确实有更多女性在变得更强壮，这真是令人惊叹，”38岁的伦敦股票研究分析师埃莱诺拉·达尼说，她在2015年阅读了一篇关于一位 女性高盛银行家 的Bloomberg Businessweek专访后开始健身。“这让我意识到，你可以是女性，可以在金融行业工作，还可以变得强壮，”她在电话中告诉我，并要求不透露她的雇主。在通过个人训练和Hyrox（有氧与力量训练的结合）一年内减掉20公斤并增加4公斤肌肉后，达尼现在可以进行105公斤的硬拉五次。

股票研究分析师埃莱诺拉·达尼正在进行引体向上。感谢埃莱诺拉·达尼如果你考虑到力量训练的不同方面，华尔街的人们想要变强是有道理的。训练时间相对较短也是一个优势：与马拉松训练不同，45分钟的力量训练就足够了。增加肌肉还需要在每次训练中增加重复次数或重量，仔细规划饮食并监测进展——这是一种科学的方法，吸引了那些从事数据驱动工作的人员。当你最终实现像硬拉双倍体重这样的目标时，会有一种巨大的个人成就感。

当然，人们举重是为了看起来好看和感到更自信，但好处远不止于隆起的二头肌。对于富国银行的银行研究分析师迈克·梅奥来说，能够增强因骨质疏松而变弱的骨骼和对抗与年龄相关的肌肉流失（肌肉减少症）促使他从跑步和骑自行车转向力量举——这是一种结合硬拉、深蹲和卧推的训练方式。

还有被低估的心理健康和激素优势。“我们的金融客户通常由于工作性质而有[压力激素]皮质醇的不平衡。拥有更多的肌肉量让你对这种压力反应有更多的控制，”国际个人训练健身房连锁店Ultimate Performance的董事马克·博哈农说。（达尼是客户。）

“冥想对一些金融人士来说可能很难，”他补充道。“但如果你背着100公斤深蹲，我保证你不会担心下一个会议。你会想：我现在必须站起来，否则这个杠铃会压垮我。”

当然，有些人 把事情推向极端。像安德鲁·休伯曼这样的播客爱好者，一个强壮的斯坦福教授和神经科学家，接受任何可能提供心理或身体优势的方法，比如肽、桑拿和冷水浴。

但没有必要吞下几十种补充剂来变得更强。主要的好处来自于正确地做基本的事情：每周举重三到四次，获得足够的睡眠和摄入正确的食物。这显然需要计划，尤其是在银行要求员工回到办公室，企业旅行增加的时候（酒店健身房通常在举重方面提供的选择不多）。

“没有人会自然而然找到时间锻炼——这一直是我像安排其他会议一样故意安排的事情，”前杰弗瑞金融集团研究分析师兰迪·吉万斯说，他现在在导航控股有限公司担任投资者关系和业务发展角色。这位39岁的三孩父亲每月至少与客户或投资者一起锻炼几次。“你可以在组间谈论业务，这也是一种有趣的共享体验。”

兰迪·吉万斯在华尔街十项全能比赛中参赛感谢 Randy Giveans但抽出时间是值得的。“这个金融健康运动部分是由于生产力的提高。人们想：我可以熬夜更久，我可以更好地阅读，我可以更加警觉！但随后他们注意到，他们与家人和孩子的关系也变得更好了，成为了更好的人，”前对冲基金经理转型为企业家的 Jason H. Karp 说。（彼得·阿提亚在他优秀的书籍 超越生存 中也提到了这一点。）

与其畏惧我早上6点的锻炼，举重现在成了我期待的事情。在我40多岁时变得更强壮，挑战随年龄而来的衰退是令人满意的。一旦我举起了重杠铃，接下来一天的其他挑战就没有那么困难了。因此，我很高兴安布罗斯和他的同龄人让举重变得更受欢迎——但这需要雇主进一步的鼓励，以帮助金融专业人士过上更健康的生活。如果我从举重中学到了一点，那就是进步是一步一步来的。

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耶鲁法学院因培养一些美国的顶尖法律人才而闻名。但在过去几年中，它在经济学家中变得臭名昭著——至少在像我这样的经济学家中——因为它也孕育了一些最杰出的经济思想家。

耶鲁法学院经济学派在左翼和右翼都有追随者，标志着与大多数经济理论的正统观念和过去的实证证据的显著突破。一般来说，它的支持者对自由贸易和企业权力持怀疑态度。他们认为制造业就业的下降是一个需要纠正的严重政策错误。他们对国家安全深感关切，尤其是与中国相关的安全问题，并相信经济政策是使美国更安全的工具。

彭博社观点斯塔默在动荡一周后的两个紧迫挑战日本生活在超级地震的阴影下消费者能否摆脱衰退？蒂姆·沃尔兹的男性气概让共和党人感到恐惧这一思想流派在左翼最有影响力的倡导者是詹妮弗·哈里斯，现任休利特基金会的成员，曾是乔·拜登总统的经济顾问；国家安全顾问杰克·沙利文；以及莉娜·汗，联邦贸易委员会主席。卡马拉·哈里斯有两位耶鲁法学院毕业的高级顾问，前副国家安全顾问迈克·派尔和前财政部官员布赖恩·尼尔森。在右翼，主要倡导者是副总统候选人JD·范斯。他的知识影响来自他在硅谷的时光，备受关注，但他的世界观与左翼的耶鲁法学院毕业生相似。

他们都提倡创造性的（在某些情况下是被抛弃的）政策方法来应对一些非常严重的安全问题。一个共同的主题是将全球经济视为增长、制造业就业和创新的零和竞争。人们对政府重新引导经济活动所带来的权衡担忧较少。

例如，大多数经济学家对关税和补贴持怀疑态度，因为它们提高价格、降低效率并扭曲资本流向较不生产性的用途。它们使每个人都变得更贫穷。但耶鲁法学院的经济学家们已成为经济国家craft的主要设计者，旨在将更多美国制造的产品带回国内，并在外交中使用经济政策。结果是更多的关税和对外国投资的限制——以及为了国家安全、拯救地球或仅仅因为它们在政治上受欢迎而偏向某些行业的产业政策的兴起。

当然，有一些合理的安全理由可以证明需要更多的国家craft，特别是在一个不太安全的世界中，战争更加依赖技术。在去年的一次演讲中，沙利文描述这些政策是有限的——用一个比喻来说，是一个高墙的小花园。但那个花园，在政治的滋养下，正在成长。

耶鲁法学院的经济学家们，无论是右派还是左派，都非常关注制造业就业的下降。范斯认为这是复兴中产阶级的最佳途径。在左派，论点是制造业的衰退正在推动民粹主义以及对民主的威胁。

同样，毫无疑问，随着经济的变化，许多美国人被抛在了后面，需要做更多的工作来将他们纳入其中。但证据并不清楚制造业的衰退或中国的崛起是问题所在。指责中国既简单化又忽视了技术的作用：美国制造业仍然强劲，只是需要的人数更少。通过关税和补贴来恢复制造业的任何策略也忽视了其他美国人因随之而来的通货膨胀增加、债务和更高利率而受到的伤害。

更有国家控制经济也可能带来更多的可预测性——但代价是更低的增长。耶鲁法学院的经济学家们认为美国每个县都应该制定自己的政策来发展绿色技术，例如。这不仅效率低下，还会减少合作，扭曲价格和资本。这将使向绿色能源的转变变得更慢且更昂贵。这种情况通常发生在那些似乎提供安全或促进某个受青睐行业的政策上：例如，琼斯法案使美国航运业受益，但也提高了能源价格并使波多黎各更加贫困。

对大公司的怀疑是耶鲁法学院经济学家们另一个反复出现的主题。可以说这是一种支持市场的立场，因为它试图在一个压制小企业的大垄断市场中恢复竞争。然而，基于规模的反垄断制度与消费者福利相比，存在权衡。在一个以技术驱动的经济中，公司需要更大的规模才能更具生产力，尽管确实存在压制竞争的滥用行为，但反垄断法并不总是区分规模必要的情况和真正反竞争的情况。

耶鲁法学院并不总是保护主义的智力家园。该领域的一位领先学者在法律与经济学领域，起源于芝加哥大学，旨在将经济原则应用于法律研究，是耶鲁法学院的长期教授。而且，曾经在白宫任职的最大自由贸易倡导者是耶鲁法学院的毕业生。

气氛显然发生了变化。耶鲁法学院一直吸引着极其聪明和极其有抱负的学生。我毫不怀疑这些耶鲁法学院的经济学家们对自己的信念是诚恳的，他们当然有权表达自己的观点。

但他们接受的是法律培训，而不是经济学培训。因此，他们往往过于关注让经济对某些人更公平，这正是律师的思维方式，而对如何以可持续的方式促进经济增长则关注不足，这正是经济学家的思维方式。顺便说一句，我们也考虑公平——但在政策方面，增长应该是一个主要目标。

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