替友求助：注意力难以集中，父母却不当回事 - 南华早报《青年邮报》
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有一个私人问题一直想问却始终鼓不起勇气？我们理解这种感受。无论是关于学业、家庭问题还是社交生活，都可以向我们倾诉。如果你有任何想问的问题（任何问题都行），请填写这份表格***。别担心——你的信息将严格保密！***
亲爱的朋友：
我很难集中精力学习，父母总是批评我分心。他们说这是懒惰或小题大做。当他们不断忽视我的困扰时，我该如何让他们明白我需要专业帮助？
署名：分心者
亲爱的分心者：
你坚持寻求帮助甚至专业评估注意力问题的做法完全正确。
注意力难以集中的可能原因
健忘、注意力持续时间短暂和难以集中可能预示着注意缺陷多动障碍（ADHD），也可能是其他心理健康问题的症状。
但即使没有临床诊断，注意力困难仍值得关注和理解。注意力问题可能源于家庭矛盾、教养方式、个人挫折、人际冲突或丧亲经历等社会心理压力因素。
解决根本因素将帮助你管理注意力困难，同时也为你提供应对可能面临的更广泛挑战的工具。
父母的忽视
当你难以专注于学习时感到不知所措是可以理解的，尤其是当周围的人未能完全理解你所面临的挑战时。重要的是要记住，代际差异可能导致误解。
你的父母——受他们自身经历和背景的影响——可能无法完全理解当今青少年所面临的特有压力和干扰。这有时会导致他们将你的挣扎误解为懒惰，或将你的担忧视为夸大其词。
自我确认与下一步行动
当你未能获得所需的理解和支持时感到沮丧是合理的。被指责不够努力可能会伤害你——尤其是当你真心希望进步并知道寻求专业帮助的重要性时。
自我确认是自我倡导的第一步。我赞扬你认识到需要专业帮助并主动寻求建议。你的坚持和自我肯定至关重要；它们是帮助你应对这一挑战性局面的动力。
是时候与父母进行一次建设性的对话了。图片：Shutterstock以下是您可以考虑的几种策略：
以尊重的方式教育
以非对抗性的方式与父母展开对话。您可以分享一些专业文章和科学研究，概述青少年在专注力和注意力方面面临的挑战。这将为您提供一个讨论的共同基础，并帮助他们理解您的困境不仅仅是意志力的问题。
寻求支持
向您信任的学校辅导员寻求帮助。他们可以为您提供一个安全的空间来表达您的感受，并帮助您制定一个与父母讨论您担忧的计划。有一个中立的第三方在场可以促进更有意义的对话。
建议专业评估
如果您的父母仍然不相信，建议从心理学家或精神科医生那里进行诊断评估。将此视为理解您挑战的积极步骤——这可能会帮助他们看到专业支持的价值。
记住，您的感受和需求是有效的。继续争取您应得的理解和支持，并在需要时毫不犹豫地寻求帮助。
继续为自己发声，朋友的朋友
此问题由香港恒生大学临床心理学家兼副教授James Yu回答
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