代友提问：求助！妈妈认为我在叛逆，但我真的觉得学习很难——《南华早报》青少年版
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有没有一个你一直鼓不起勇气问的个人问题需要解答？我们都有过这样的经历。无论是关于学业、家庭问题还是社交生活，都可以和我们分享你的想法。如果你有想问的问题（关于任何事），请填写这份表格***。别担心——你会保持匿名！***
亲爱的朋友，
我觉得每个人都会经历一个叛逆期。我现在学业上很挣扎，感到懒散且缺乏动力。我不知道如何克服这种缺乏热情的状态。以前我依赖妈妈帮我学习，但她现在很忙。最近我告诉她我想提高成绩，她却说：“你？能做到吗？我不这么认为。”这真的伤到了我的感情。她甚至说我们的关系变得不健康了。我该怎么办？
署名，懒散者
亲爱的懒散者，
哎呀，你妈妈那句话肯定很伤人！你经历的其实不算是“叛逆期”，更像是你的大脑和心灵正在升级，随之而来的是许多困惑。
你并非在叛逆
同时感受到两种情绪是很常见的，比如既想和妈妈共度时光，又在她说出否定你的话时感到受伤或愤怒。这些复杂的情绪正说明你们的关系随着你变得更加独立而在成长和变化。几乎每个人都会经历这段困惑的时期——我们爱父母，但也会对他们感到沮丧。
你的感受是合理的
有时，成年人会说一些令人沮丧的话，这些话更多是关于他们正在经历的事情，而不是关于你。你母亲因为忙碌和压力大，可能会说一些她通常不会说的话。学会不把这些评论当作针对你个人的——即使它们伤害了你——可以成为你的秘密超能力。
现在，关于那些成绩
与其试图一次性解决所有问题——这让人感到不堪重负——不如试着把你的科目想象成一个播放列表。
例如，假设你有九门科目：• 你的“热门前三”：你天生擅长的科目。保持势头，但注意你的精力。 • 你的“一般三”：你可以通过一些帮助提升的科目。老师通常愿意帮助，但在大班课上无法发现每个学生的需求。主动说出来可以帮助他们帮助你！ • 你的“挑战三”：需要额外支持的困难科目。考虑请个家教，一个可以专注于你的中立人士。
尝试重新连接
如果你怀念过去与母亲共度的时光，这是完全可以理解的。你的成绩不必成为你们关系的主角。当你将学习压力与家庭时间分开时，奇迹就会发生。想象一下，就像为不同的事情使用不同的应用程序，而不是试图在一个应用程序中完成所有事情。
以下是一些共度美好时光的想法：• 奶茶休息——即使只有15分钟，对你们俩来说也意义重大 • 快速的早餐约会 • 周末电影时光 • 一起跑腿办事
记住：成长不是叛逆，而是进化。这包括你的人际关系和应对挑战的方式。一次专注于一个主题，一次专注于一场对话。继续保持勇敢，为自己追求更好的事物。
为你加油，朋友的朋友
本问题由香港MindSight临床心理学家Avis Ngan回答
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