我每天应该喝多少水？八杯水？- 彭博社
Kristen V Brown
你真的应该每天喝八杯水吗？
摄影师：Cate Gillon/Getty Images
7月5日，马苏德·佩泽什基安在德黑兰一投票站外与支持者团团围绕。摄影师：Atta Kenare/AFP/Getty Images
7月6日，马苏德·佩泽什基安在伊朗德黑兰参观伊斯兰共和国创始人阿亚图拉·鲁霍拉·霍梅尼的陵墓时发表讲话。
摄影师：Majid Saeedi/Getty Images嗨，我是来自纽约的克里斯汀。本周，一位读者想知道他们每天应该喝多少水。答案可能会让你惊讶。但首先…
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多少水才是足够的水？
一天应该喝多少水？ — 凯利，亚特兰大
你肯定听过这句经常被重复的智慧，你应该每天喝大约八杯水（或64盎司）。就我个人而言，我发现那远远不够。在我的办公桌上，我保持着我那可靠的40盎司 Stanley 水杯，在工作时间内轻松喝掉两杯。如果不这样做，我就会感到精力不足，头痛欲裂。“没有一个每个人每天都应该喝的水量，因为我们的体型各不相同，体力活动水平不同，饮食也各不相同，我们从食物和液体中获取水的方式也不同，” 研究水合作用的布法罗大学研究员 Riana Pryor说。整个每天喝八杯水的想法似乎可能 源自 1945年美国国家研究委员会食品与营养委员会的建议。然而，科学证据 并不真的 支持这一说法。“对一些人来说可能效果很好，但对其他人来说可能太多或太少，” Pryor说。“当我们在炎热环境中度过时间时，我们通常需要喝更多水，因为我们通过出汗失去更多水。”基本上，我们需要每天补充我们失去的液体，韦尔康奈尔医学中心的内科医生 Judy Tung说。我们从上厕所、呼吸和出汗中失去水。
彭博社预测奥泽帕与较低癌症风险相关的药物科罗拉多州奶业工人检测呈阳性，疾控中心表示为禽流感赛诺菲旗舰药获欧洲肺病清关美国与莫德纳签署疫苗协议，鸟流感威胁潜在“人体的三分之二是由水构成的，” Tung说。“循环系统中的水确保足够的血液流向重要器官。在胃肠道和泌尿道中，它有助于将病原体和毒素冲洗出体外。在皮肤中，它有助于皮肤的完整性和弹性，而在关节中润滑运动。它还通过出汗和呼吸帮助维持正常体温。” Pryor补充说，水的摄入不仅仅限于H2O玻璃杯，还包括我们消耗的其他食物和饮料中的水分。“像水果和蔬菜这样的食物更多的人从饮食中获得他们每日所需的水分，因此他们需要从液体中摄取较小比例的水分，”她说。
如果你现在在想你是否充分水合，Pryor说有一些线索。第一是你尿液的颜色；如果像柠檬水一样浅，你是水合的，如果更像苹果汁，你应该喝更多水。（如果是棕色或红色，她说，你应该看医疗提供者，因为你很可能严重脱水。一些补充剂和药物也会影响尿液的颜色。）
你的口渴程度也是一个很好的指标。“如果你感到口渴，你已经有点脱水了，”她说。如果你将要在炎热环境中度过时间，你也可以在之前和之后称重，体重的差异就是你应该喝的水量。
你的身体，换句话说，比任何老规矩更好地指导你需要多少水。— Kristen V. Brown
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69岁的心脏外科医生Masoud Pezeshkian希望重新启动与美国关于具有里程碑意义的核协议的谈判，在一场强调伊朗国内外面临重大挑战的选举后当选为伊朗总统。
佩泽什基安在决选中以将近300万票的优势击败了58岁的强硬伊斯兰主义者赛义德·贾利利，官方数据显示，投票率为49.8%，仅略高于上周第一轮选举，这是伊朗有史以来记录最低的总统选举投票率之一，凸显了由最高领袖阿亚图拉·阿里·哈梅内伊监督的政治体系中的困境和不信任。美国国务院称低投票率是选举“不自由、不公平”的结果。
作为一名改革派，佩泽什基安被普遍期望寻求改善与西方的关系，以解除长期阻碍经济发展的制裁。他还将致力于改善数百万中产阶级伊朗人的生活水平，其中一部分原因是由于国家财政的长期管理不善导致他们陷入贫困。
“我没有对你们做出任何虚假承诺。我没有说过任何我无法兑现的话，也不会后来变成谎言，”佩泽什基安在周六晚上在鲁霍拉·霍梅尼阿亚图拉陵墓发表的胜选演讲中说，并在国家电视台播出。
“竞争结束了，”他对贾利利说。“现在是为伊朗友谊的时候了。”
但他改变现状的能力将受到由强硬派机构主导的政治体系的限制，最终权力掌握在哈梅内伊手中。
“他的胜利无疑为西方打开了一扇大门，”总部位于华盛顿的国际危机组织伊朗项目主任阿里·韦兹说。“任何未来的谈判都将是艰难的，因为即使误解的障碍已经降低，不信任的墙仍然很高。”
‘可行的对话者’
佩泽什基安的关键承诺之一是恢复2015年伊朗与包括美国在内的世界大国之间斡旋的具有里程碑意义的核协议。该协议解除了对伊斯兰共和国的制裁，换取了对其核活动的严格限制和密切监管。
当时美国总统唐纳德·特朗普在2018年退出协议后，协议便岌岌可危，特朗普对伊朗实施了更全面的制裁政策，这一政策至今仍在实施。而特朗普在11月的美国总统选举中挑战乔·拜登，他对伊斯兰共和国的“最大压力”政策可能会回归。
“在11月的美国选举之前很难取得任何实质性进展，”瓦埃兹说道。“但现在西方在德黑兰有了一个可行的对话者。”
美国国务院发言人表示，选举不会对其对伊朗的政策产生重大影响，尽管美国仍然“致力于”外交，只要这有利于美国的利益。
没有改变
“我们不指望这些选举会导致伊朗方向的根本改变或更多尊重其公民的人权，”发言人在一份声明中说道。“正如候选人们所说，伊朗的政策是由最高领袖制定的。”
佩泽什基安面临的其他挑战包括处理伊朗与以色列的冲突，这一冲突在最近几个月已经达到危险的水平。这两个国家几乎在四月份交火，并且由于以色列与哈马斯之间在加沙的持续战争，紧张局势仍然很高，哈马斯得到伊朗支持，黎巴嫩的真主党也是另一个盟友民兵组织。
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近年来，伊朗发生了大规模的暴力抗议活动，针对宗教当局和哈梅内伊，导致政治异议遭到更多镇压，而温和派和改革派的声音已经被边缘化。
这就是佩泽什基安的当选既令人惊讶又可能脆弱的原因。他是选票上唯一的改革派候选人，这凸显了对主导伊朗国家机构，包括强大的伊斯兰革命卫队，的极端保守和常常激进观点缺乏热情。
‘局势不利’
“不幸的是，佩泽什基安将成为一个在一个对他不利的体制和一副被操纵的牌面中工作的孤立人物，”查塔姆研究所中东和北非项目主任萨南姆·瓦基尔说。
希望是他能够“获得最高领袖的支持，建立一个更具吸引力和开放的国内环境，让人们有喘息的空间来抵抗压制政策，”瓦基尔说。
佩泽什基安将被期望解决安全部队对妇女的严厉对待和对妇女服装的严格法律所引起的激烈反对。这是他的改革派和温和派前任大多未能实现的，因为伊朗的政策很大程度上由司法机构或哈梅内伊本人等非选举机构决定。
瓦基尔表示，佩泽什基安的当选表明伊朗人“一贯支持改革”。
自马哈茂德·艾哈迈迪内贾德以来，他是第一位非神职人员当选总统，他几乎光头和直率的风格强调了他与宗教精英的不同之处。
尽管他被视为一个现代化和受过高等教育的人，但他也是一个虔诚的信徒。他在电视辩论中频繁使用英语商业术语，但通过诵经受到更保守选民的支持。
瓦基尔表示，西方和美国应“寻求机会与伊朗总统接触，并找到可以减少紧张局势的进展和外交的增量领域。”
在保守派前任埃布拉欣·拉伊西在五月的直升机坠毁事故中丧生后，马苏德·佩泽什基安成为伊朗历史上第二位改革派总统。尽管伊朗的最高权力掌握在最高领袖阿亚图拉·阿里·哈梅内伊手中，但总统可以通过依靠广泛的支持基础、政治关系和与强大机构的联系来影响政策。佩泽什基安竞选时承诺缓和最近升级的与西方的紧张关系，因为伊朗动员了一支地区代理人网络，以回应以色列在加沙的军事进攻。
这位69岁的议员是一名心脏外科医生，曾担任前改革派总统穆罕默德·哈塔米领导下的卫生部长。在竞选活动中，他主张恢复2015年与世界大国达成的协议，根据该协议，伊朗同意限制其核浓缩计划，以换取相关经济制裁的解除。该协议在美国退出并于2018年恢复制裁后破裂。