心理学家解释为何大脑会产生直觉——以及你是否可以信任它 - 南华早报 | 青年邮报
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你是否曾遇到某人时感到瞬间的亲近？或是立即产生反感？我们中有些人或许认为这种感觉与命运或缘分有关。
但心理学家安德鲁·斯托克给出了更科学的解释。这种直觉意味着我们的大脑在高效运作，可以用"认知效率"这一概念来描述——即以最小能耗出色完成任务的能力。
斯托克现任香港心理治疗学会会长，亦是Therapy Partners联合创始人。
这位心理学家解释道，人类大脑通过快速决策判断来节省能量和时间，这个过程往往在无意识中完成，他称之为"思维捷径"。
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大脑为何需要思维捷径？
大脑持续处理海量信息，需要据此做出决策。为应对庞大负荷，大脑自我训练出了最高效的工作模式。
斯托克指出，相比分析每个细节，大脑会运用捷径让我们聚焦关键信息。这些捷径帮助人们基于既往经验快速应对新情境。
“例如当看到狂吠的狗，我会立即后退，默认其具有危险性。至于它是否友善，那是之后才需要判断的事。“他举例说明。
我们的大脑始终在尽可能快速地处理信息。图片来源：Shutterstock我们甚至会基于少量信息对他人做出仓促判断——比如初次见面时对方的外貌、谈吐或举止。这可能导致我们区别对待他人，甚至自己都未意识到。
例如，我们可能对穿着风格相似的人更友善，而回避那些看起来与众不同的人。
“当你对陌生人产生直觉反应时，请暂停并思考你掌握的客观事实，“心理学家建议道。
他表示，在得出结论前，应将事实与你可能存在的预设假设进行比对。
避免错误判断
可以尝试与亲友交流获取不同视角。我们还可以通过换位思考来培养同理心，考虑对方的感受、处境或行为背后的原因。
“也许某些同龄人买不起最新款Labubu潮玩是因为父母收入较低，但要记住他们的价值与魅力并不由物质决定，“斯托克指出。
他还建议主动与不同背景的人交流，在形成观点前获取更多信息。
提出开放式问题，鼓励对方多分享自己的情况。仔细倾听，留意与你第一印象不符的细节。
有时你的大脑可能会得出并不总是准确的结论。图片来源：Shutterstock反思那些直觉出错的时刻也很有帮助。这能让你意识到，你的直觉并不总是准确的。
“记住，大脑的捷径是为了帮助你，但它们并不总是正确的，“斯托克说。
“多花一点时间去了解一个人，能让你更清楚地认识他们，从而建立更好的友谊，减少冲突，并以更开放的心态看待世界。”
反思：你是否曾对某事有过直觉？
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analysing 分析中仔细详细地检查或研究某事物的过程
assumptions 假设未经证实就被接受为真实的信念或想法
efficiently 有效地以节省时间和精力的方式做某事；高效地
同理心 同理心理解他人的感受，通常通过设身处地想象对方所处的情境
同侪 同侪在年龄、地位或能力上平等或相似的人；你的同学或同事
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多丽丝·韦多丽丝在2018年加入《邮报》前，曾任职于教育出版领域，包括BBC和Cengage。她专注于制作图表和数字学习内容，并对心理健康与福祉相关议题有特别兴趣。
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