心理学家解释为何大脑会产生直觉——以及你是否可以信任它 - 南华早报 | 青年邮报
scmp
你是否曾遇到某人时感到瞬间的亲近?或是立即产生反感?我们中有些人或许认为这种感觉与命运或缘分有关。
但心理学家安德鲁·斯托克给出了更科学的解释。这种直觉意味着我们的大脑在高效运作,可以用"认知效率"这一概念来描述——即以最小能耗出色完成任务的能力。
斯托克现任香港心理治疗学会会长,亦是Therapy Partners联合创始人。
这位心理学家解释道,人类大脑通过快速决策判断来节省能量和时间,这个过程往往在无意识中完成,他称之为"思维捷径"。
科学家揭秘:火山灰如何将人脑玻璃化
大脑为何需要思维捷径?
大脑持续处理海量信息,需要据此做出决策。为应对庞大负荷,大脑自我训练出了最高效的工作模式。
斯托克指出,相比分析每个细节,大脑会运用捷径让我们聚焦关键信息。这些捷径帮助人们基于既往经验快速应对新情境。
“例如当看到狂吠的狗,我会立即后退,默认其具有危险性。至于它是否友善,那是之后才需要判断的事。“他举例说明。
我们的大脑始终在尽可能快速地处理信息。图片来源:Shutterstock我们甚至会基于少量信息对他人做出仓促判断——比如初次见面时对方的外貌、谈吐或举止。这可能导致我们区别对待他人,甚至自己都未意识到。
例如,我们可能对穿着风格相似的人更友善,而回避那些看起来与众不同的人。
“当你对陌生人产生直觉反应时,请暂停并思考你掌握的客观事实,“心理学家建议道。
他表示,在得出结论前,应将事实与你可能存在的预设假设进行比对。
避免错误判断
可以尝试与亲友交流获取不同视角。我们还可以通过换位思考来培养同理心,考虑对方的感受、处境或行为背后的原因。
“也许某些同龄人买不起最新款Labubu潮玩是因为父母收入较低,但要记住他们的价值与魅力并不由物质决定,“斯托克指出。
他还建议主动与不同背景的人交流,在形成观点前获取更多信息。
提出开放式问题,鼓励对方多分享自己的情况。仔细倾听,留意与你第一印象不符的细节。
有时你的大脑可能会得出并不总是准确的结论。图片来源:Shutterstock反思那些直觉出错的时刻也很有帮助。这能让你意识到,你的直觉并不总是准确的。
“记住,大脑的捷径是为了帮助你,但它们并不总是正确的,“斯托克说。
“多花一点时间去了解一个人,能让你更清楚地认识他们,从而建立更好的友谊,减少冲突,并以更开放的心态看待世界。”
反思:你是否曾对某事有过直觉?
要测试你对这个故事的理解,请下载我们的可打印工作表或回答下面的测验问题。
传播信息
analysing 分析中仔细详细地检查或研究某事物的过程
assumptions 假设未经证实就被接受为真实的信念或想法
efficiently 有效地以节省时间和精力的方式做某事;高效地
同理心 同理心理解他人的感受,通常通过设身处地想象对方所处的情境
同侪 同侪在年龄、地位或能力上平等或相似的人;你的同学或同事
要查看我们的内容,请关闭您的广告拦截器点击此处查看操作指南注册YP教师通讯
获取直接发送至您邮箱的教师资讯更新
注册即表示您同意我们的条款与条件及隐私政策评论
多丽丝·韦多丽丝在2018年加入《邮报》前,曾任职于教育出版领域,包括BBC和Cengage。她专注于制作图表和数字学习内容,并对心理健康与福祉相关议题有特别兴趣。
展开