代友求助：帮帮我！明明一切正常，却无法摆脱空虚和空洞的感觉——《南华早报·青年邮报》
scmp
有没有一个你一直鼓不起勇气问的个人问题需要解答？我们理解这种感受。无论是关于学业、家庭问题还是社交生活，都可以与我们分享你的想法。如果你有任何想问的问题（任何问题都可以），请填写这个表格***。别担心——你将保持匿名！***
亲爱的朋友，
人们总说我多么幸运。我有最好的父母和学校里很棒的朋友，成绩也不错。但我内心却如此空虚。我觉得自己只是在假装快乐，为了满足别人而强颜欢笑。我到底怎么了？
署名：内心空虚
亲爱的空虚者：
你的感受没有任何问题。这恰恰说明你与自己的内心世界深度共鸣，即使周围人看不见这一点。
表象之下
当人们评价你多么"幸运"时，他们看到的往往是你生活中外显的部分——你的成就、人际关系甚至外在表现。但他们可能没意识到，在那笑容之下，还存在着一个更安静、更复杂的情感世界。
强颜欢笑以避免让他人失望，是一种非常人性化的反应。许多人戴着面具应对社会期待，尤其当他们担心真实感受可能成为他人负担时。
混乱的情绪
内心的空虚感往往是身心发出的信号，表明某些深层问题需要关注。有时，这些感受源于未被满足的情感需求、未化解的经历，或是维持完美形象的压力。
它们也可能与尚未完全消化的事件或转变有关。这些深层情绪很少无缘无故出现，它们是敦促我们倾听的信使。
寻求帮助
独自承受固然勇敢，但你本不必如此。心理健康专家能提供安全无评判的空间，帮助你探索这些感受并厘清根源。他们还能判断这种空虚是否与抑郁症等病症相关——即便生活表面"完美"，这类疾病常表现为麻木或抽离感。
寻求支持不是软弱的表现，而是自我关怀的举动。在此期间，请试着以耐心对待自己。你的感受是合理的，即使它们与他人所见的故事不符。
当我们停止评判痛苦并开始照料它时，疗愈就开始了。你主动求助的行为已迈出第一步——这值得骄傲。
你值得感觉更好，朋友的朋友
此问题由香港恒生大学临床心理学家兼副教授James Yu解答
要查看我们的内容，请关闭您的广告拦截器点击此处查看操作指南订阅《青年邮报》教师通讯
获取直接发送至您邮箱的教师资讯更新
注册即表示您同意我们的条款与条件及隐私政策评论
《青年邮报》读者读者们分享他们对从社会问题到流行文化等各类话题的见解与观点。