平均体温降至37摄氏度以下；哈佛研究揭示新常态 - 南华早报·青年邮报
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长久以来，我们一直被教导人体正常体温是37摄氏度。但最新研究表明，这一标准可能已经过时。
研究发现，现代人平均体温实际已降至约36.6摄氏度。此外，该平均值还会因年龄、健康状况、种族和性别等因素存在差异。
历史溯源
37度"正常体温"的概念源自19世纪德国医生卡尔·莱因霍尔德·奥古斯特·温德利希，他通过百万次体温测量确立了这一标准。但近两百年过去，人类体质已发生改变。
“我们与19世纪中期的人类已大不相同，“斯坦福大学医学院乔治·德弗雷斯特医学教授、公共卫生研究员朱莉·帕森内特博士向《今日美国》解释道。
哈佛研究确立新标准
2017年哈佛医学院研究分析了3.5万名患者数据，发现平均体温为36.6度，正常范围在36.2至36.9度之间。研究还指出体温会随年龄、性别及健康状况波动。
老年人普遍体温较低，非裔美国女性体温最高，老年白人男性最低。甲状腺功能减退者体温通常偏低，而癌症患者或BMI指数较高者往往体温偏高。
为何我们的体温可能变低了
2020年发表在开放获取期刊《eLife》上的一项研究指出，体温下降很可能与健康和生活方式改善有关。
19世纪时，人们面临更多感染、恶劣生活条件和有限医疗资源，导致免疫系统持续活跃——从而推高了体内温度。得益于现代医学，我们的身体不再需要如此费力地对抗疾病，使得体温得以略微下降。
“从生理学角度看，我们已与过去截然不同，“帕森内特在新闻发布会上表示，《亚特兰大宪政报》此前报道称。
“我们生活的环境已经改变，包括室内温度、接触微生物的方式以及可获取的食物。”
那么，怎样才算发烧？
医生传统上将发烧定义为38度或更高。但如果你的正常体温较低（例如36.2度），即使37.2度也可能让你感到不适。专家建议不要拘泥于单一数值，而应关注自身基准体温（见图表）。
若开始出现发热症状，可采取以下措施：
• 补充水分：脱水会加剧症状，务必多饮水。• 充分休息：即使体温不高，也要给身体恢复时间。**• 监测症状：发热只是指标之一，还需留意寒战、疼痛和乏力。• 症状加重及时就医：**若体温"正常"但极度不适，切勿忽视。
有哪些避免引起发烧的疾病的建议？
- 经常用肥皂和温水洗手，尤其是上厕所后和进食前
- 尽量避免去人群密集的地方，避免与已知感染者接触
- 彻底煮熟食物并妥善储存，以避免食物中毒
- 记录你的疫苗接种情况，并确保它们是最新的
- 在前往其他国家之前咨询医生，确保你已接种所有需要的疫苗
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