替朋友问个问题：求助！我父母在公共场合总是很大声，让我很尴尬怎么委婉地告诉他们？——摘自《南华早报》青年专栏
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亲爱的朋友：
每当外出时，我父母的举止总让我难堪。他们总爱大声说笑，惹得旁人频频侧目。如何委婉表达我的感受而不伤害他们？
苦恼者 敬上
亲爱的苦恼者：
你能清晰觉察自己的困扰并寻求与父母沟通的方式，这非常可贵。
何为尴尬情绪？
尴尬是复杂而普遍的感受。当你自觉不符合社会期待、担心被他人评判时——尤其感觉身处"聚光灯"下时——这种情绪便会产生。渴望被视作正常群体成员的心理促使我们反思并修正行为以获得认同。
社会期待面面观
期望因人而异，也因群体不同。在某个群体中被欢迎的行为，在另一个群体中可能被忽视甚至无法接受。您的父母可能成长在一个大声谈笑被接纳甚至被视为积极行为的环境里——比如这被视为尽兴的标志。他们的亲友很可能也持有类似观念，认为这种行为"很正常"。这或许就是他们似乎不在意陌生人眼光的原因。
您的感受
您觉得父母大声说笑的习惯令人尴尬，但显然您深爱并关心他们。分享您的感受、想法和建议，能帮助父母理解您的顾虑，并在与您相处时调整行为。这也是他们表达自我行为认知的契机。
如何进行温和对话，在保持尊重的前提下沟通：
- 选择大家都放松的场合，比如在家里。
- 先肯定他们公开场合行为的积极面：比如大声谈笑是快乐和亲密的表现。
- 然后提出您的感受。不要针对行为本身，而是表达当公开场合引起关注时您会尴尬，他们的大声交谈让您成为焦点。具体事例能更好说明情况：也许是你们到来前场所很安静，或者当人们转头看时您担心被负面评价。
- 建议改进方法并征求他们意见。尝试团队协作的方式：“在某些场合我们可以更注意些。当我发现有人看我们时做个手势怎么样？这样我们能判断是否需要降低音量以免打扰他人。您觉得呢？”
- 用感谢结束对话，并重申您的爱与关心。
父母并不总是意识到他们的行为如何影响孩子。希望他们会欣赏你的诚实，并看到你是带着尊重和爱来找他们的。
你能做到的，朋友的朋友
这个问题由注册心理学家兼中学辅导员San Hung回答
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