替朋友问：求助！我的朋友背叛了我的信任，泄露了我的秘密——《南华早报·青年邮报》
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有一个私人问题一直想问却从未鼓起勇气？我们理解这种感受。无论是关于学业、家庭问题还是社交生活，都可以向我们倾诉。如果你有任何想问的问题（任何方面都行），请填写这份表格***。别担心——你将保持匿名！***
亲爱的朋友，
我今年13岁。我觉得自己没有多少真正支持我的朋友。当我向信任的人倾诉时，他们却把我的秘密告诉别人。我该如何向他们表达我的受伤，同时不破坏我们的友谊？
真诚的，被背叛的人
亲爱的被背叛的人，
很遗憾听到有人背叛了你的信任和隐私。这一定很难受，我们理解你在维持这些友谊的同时，表达自己的悲伤是多么困难。
以下是一些步骤，可以帮助你在不失去与朋友联系的情况下，表达你的需求：
反思你的感受
隐私被侵犯可能会引发复杂的情绪，包括尴尬、愤怒、失望、怀疑和失落感。花点时间承认并处理你正在经历的情绪。写下当你的秘密被分享时的感受，以及它如何影响你对朋友的信任，这会很有帮助。这种反思可以加深你的自我意识，帮助你在与他人交谈时更清晰地表达自己。
坦诚相待并设定界限
明确告知朋友你的需求，并设立个人边界。基本规则对维护人际关系中的信任至关重要，尤其在讨论敏感话题时。
你可以这样说：*“我非常珍视我们的友谊，希望我们之间的私密对话能仅限于彼此之间。”*这能清晰表达你的期待，并强调隐私的重要性。
当然，若涉及人身安全（如霸凌、自残或严重事故等极端情况），朋友寻求外界帮助是合理的。
选择恰当的时机、地点与方式
挑选双方都放松且专注的时刻。安静的散步环境或人少的聚会场所更适合开展坦诚对话。避免在对方忙碌或心不在焉时提及。
表达感受时保持礼貌而坚定：“这件事让我不被尊重且隐私受侵犯，我感到受伤。希望我们的秘密能止步于你我之间。”
准备应对不同反应
理想情况下朋友会理解并积极回应。但也可能因不理解而产生防御心理。此时保持冷静，可先分享无关紧要的小事测试对方态度。若对方尊重你的隐私，再逐步加深分享。这种方式有助于逐步重建更深厚的信任。
保持开放心态并寻求支持
如果你的朋友不支持或不尊重你的感受，向可信赖的成年人（如家人、老师或专业人士）寻求帮助可能会有所裨益。他们能提供指导，帮助你梳理情绪。你也可以拨打24小时心理健康支持热线18111。
如需进一步帮助或倾诉对象，以下是一些链接：
希望这能帮到你，朋友的朋友
本问题由卫生署临床心理学家在" Shall We Talk “心理健康计划中解答，该计划由心理健康咨询委员会发起
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