你的声音：提振心情，守护香港文化（短讯）——南华早报青年邮报
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提升你的情绪
谢基轩，龙翔官立中学
日常的琐事——繁重的工作量和人际冲突——会显著影响我们的心理健康。许多人会出现抑郁、失眠和食欲不振等症状。
学习有效的压力管理技巧至关重要。除了放松，我们还必须建立牢固的社交关系，并参与我们喜欢的活动。这不仅仅是与朋友闲聊；它意味着积极培养爱好并回馈社区。
这提供了一个从工作和忧虑中分心的好方法，触发多巴胺的释放，这种神经递质与幸福感相关。帮助他人也能改善我们的情绪，给我们一种目标感和成就感。
定期锻炼和每月的大自然郊游也很有效。逃离压力重重的“混凝土丛林”让我们能够欣赏自然之美，与城市不断的喧嚣形成鲜明对比。尤其是徒步旅行，能提供新鲜空气并改善血液循环。
最终，改善心理健康的关键在于提升我们的情绪。培养一个爱好，做志愿者，逃离城市，寻找意义并重新充电。
全球公民
周怡晴，景岭书院
在异国生活与工作能拓宽视野。沉浸于新文化中，你能了解不同的传统与观点，形成全球化思维。
你可能会遇到独特的习俗、节日和生活方式，这些都将丰富你对世界的认知。这种经历提供了绝佳机会，让你向母语者学习新语言和俚语，同时提升沟通能力。
某些职业道路特别适合国际探索。例如，从事酒店服务业能持续与世界各地的人互动；有抱负的设计师在海外工作将获益匪浅，既能观察国际潮流，又能与多元背景的匠人合作。
这种持续的思想交流能催生创新设计与美学理念，同时深化对世界的理解。
国际经验能让简历脱颖而出，尤其是在注重全球化的行业。此外，在科技、医疗等特定领域，美国、加拿大等国家提供的薪资福利比香港更具吸引力。
一位读者写道，海外生活与工作有助于开阔视野，开启新体验之门，培养全球观。图片：Shutterstock### 缓解压力
冯颖诗，德雅中学
香港学生面临巨大的学业压力，这给他们带来显著的心理负担，对心理健康产生负面影响。
主要压力来源之一是家长、教师及学生自身设定的过高期望。许多学生认为必须取得顶尖成绩才能成功，这种观念造成了持续的压力感。
香港教育体系加剧了这种压力，学生经常需要为分数和机会与同龄人竞争。这种竞争环境容易引发焦虑和自我否定情绪。
学生通常需要长时间学习并参加多个补习班，几乎没有时间放松或休闲。这种繁重的课业负担会导致疲劳和长期压力。
对学业的过度专注往往意味着学生缺乏发展兴趣爱好、进行体育运动或与朋友社交的时间。这种失衡状态会加剧压力感、孤独感和倦怠感。
为缓解压力，学生必须优先考虑放松，寻找自己喜爱的活动，并寻求家人朋友的支持。他们还需要学会识别压力源并建立健康的应对机制。
守护香港文化
梁诗韵，梁式芝书院
疫情使消费者变得价格敏感，更青睐实惠商品。随着香港物价和运营成本上涨，内地保持稳定，这助长了跨境购物趋势，导致香港本地商铺倒闭及经济放缓。
本地商铺是香港特色与身份认同的重要组成部分，政府扶持对其生存至关重要。
为保护香港独特文化，政府可组织工作坊展示本地商铺技艺。
1992年4月拍摄的尖沙咀弥敦道霓虹招牌照片。图：南华早报例如邀请传统工匠教授游客制作手工霓虹招牌，既能重燃人们对这一香港标志性工艺的兴趣，也能支持现存霓虹灯商铺。
此类举措可提振本地经济，缓解这些商铺的财务压力。
总之，本地商铺往往缺乏吸引消费者关注的影响力。政府需加大扶持力度，重点提升其知名度和曝光率，这对它们的长期存续至关重要。
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