代. 代友求助：我曾是个捣蛋鬼，现在想改过自新交新朋友 - 南华早报青少年邮报
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有没有一个你一直鼓不起勇气问的个人问题需要解答？我们理解你的感受。无论是关于学业、家庭问题还是社交生活，都可以与我们分享你的想法。如果你有任何想问的问题（任何问题都可以），请填写这份表格***。别担心——你的信息将完全匿名！***
亲爱的朋友：
我被认为是个“问题学生”。我觉得同学们因为这个标签和我中一时的某些行为而疏远我。课间休息时我总是一个人待着，放学后也总是独来独往。我正在努力变得更好。我该怎么做才能证明自己并结交新朋友？
署名：改过自新的问题少年
亲爱的改过自新者：
你愿意自我提升并结交新朋友真的很棒——这并不容易。以下建议或许能帮到你：
重新开始
要明白人是可以改变的——这对你和同学都适用。关注你现在的行为和意图，而不是纠结过去的错误。
主动出击
即使觉得不公平，也不要等着同学主动接近你。你可以通过以下方式开启对话：
• 询问作业或任务 • 评论共同经历，比如一次艰难的数学考试 • 称赞他人的配饰和风格
课外时间，你可以加入学校的社团、运动队或课外活动，在那里遇到志趣相投的人，并展现自己不同的一面。
显得平易近人
保持开放友好的肢体语言。像课间交叉双臂或戴耳机这样的行为会微妙地向他人传递你不想交谈的信号。与他人交谈时，练习积极倾听。通过追问和给出深思熟虑的回应，表现出对他人的兴趣。
循序渐进
与其立即尝试融入大群体，不如专注于与个别同学建立联系。寻找同样落单的人开启对话。记住，建立友谊需要时间。如果没看到立竿见影的效果，别气馁。持续将自己置于社交场合中，缘分自会到来。
寻求支持
如果你正受社交焦虑困扰或需要额外指导，可以考虑向心理健康专家或值得信赖的成年人倾诉。他们能提供更个性化的建议，甚至帮你牵线搭桥。
你的努力会让同学们看到积极的变化。请记住，每个人都有成长改变的可能。尝试自我提升正是建立更好人际关系的第一步。你能做到的！
希望这能帮到你，朋友的朋友
这个问题由安德鲁·斯托克回答，他是一位临床心理学家，TherapyPartners的合伙人，同时也是香港心理治疗学会的主席。
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