你的声音：让学生多睡会儿，推动环保行动（读者长信）——南华早报青年邮报
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让学生多睡会儿
圣保罗中学 许玛丽莎
香港学生正面临一个严峻问题：过早的上学时间。虽然我理解既定作息对师生双方有利，但这极大影响了学生的睡眠，阻碍了我们身心与学业发展。
美国非营利组织国家睡眠基金会的研究证实，将学校作息与学生睡眠规律同步对其整体健康至关重要。
研究发现青少年的自然睡眠-觉醒周期与通常的8点上课铃并不匹配。
青少年每晚需要8至10小时睡眠，但中学生平日平均仅睡6到7小时。这种长期睡眠不足会引发一系列问题，包括增加抑郁和焦虑风险。
强迫学生违背生理需求的作息是不道德的。
推迟上学时间最有力的论据是其对学业成绩的提升作用。美国儿科学会发现较晚的上学时间与更长睡眠时长、更高出勤率和更好成绩相关。
例如，美国西雅图一所学校将上学时间推迟55分钟后，达到学业标准的学生比例上升了4.5%。美国各地实施推迟上学时间的学校也记录了类似的改善。让学生获得所需睡眠时间对他们的课堂表现有积极影响。
疲劳是一个真实存在的问题，对仍在成长中的青少年尤其如此。照片：Shutterstock或许最重要的是，推迟上学时间是一个公平问题。最可能从中受益的是那些来自更弱势背景的学生，包括那些住得离学校很远的学生。
弱势学生更可能因为长途通勤或家庭责任等因素而失去睡眠。
改变学校作息时间是一种直接而简单的方式，可以确保所有学生拥有平等的学习机会。
现在是学校听取医学专家建议，优先考虑学生健康、学业成功和他们未来的时候了。这是正确的做法。
营造完美睡眠环境的小贴士
推广绿色行动
Agnes Cho，德雅中学
我写信是为了表达对学校最近实施的"绿色之星"环保倡议的强烈支持。该倡议强调环境保护和绿色生活习惯，值得称赞，并突显了可持续实践的迫切需求。
这些环保举措对学校大有裨益，且影响深远。研究表明，回收再利用材料能显著减轻垃圾填埋场压力，减少污染并保护宝贵资源。
美国环境保护署研究发现，每回收一吨（907公斤）纸张可挽救17棵树，节约约26,500升水及2,300升填埋空间。
这些数据凸显了简单环保行为对环境的切实影响。
印尼巴厘岛克杜功海滩上，当地居民与游客正参与净滩活动。图：EPA-EFE学校在灌输绿色价值观、培养学生主动创建可持续未来方面发挥着关键作用。
“绿色之星"项目成功调动学生参与，彰显了学校在推广生态实践方面的卓越成效。
应实施将可持续性与环境教育融入各学科的综合性课程，以强化这些努力。
将气候变化、资源保护及可持续生活方式等议题纳入课程，将帮助学生深化对环境问题的理解，并培养践行环保的终身承诺。
诸如海滩清理活动、植树项目以及减少废物运动等实践学习体验，也能让学生们将新知识应用到日常生活中，并在当地社区产生影响。
他们将培养出一种环境责任感，并激励家人和同龄人成为更绿色、更可持续世界的积极倡导者。
我敦促学校将环保倡议扩展到课堂之外，并为学生提供成为负责任环境守护者所需的资源。投资于环境教育并鼓励责任感，意味着为所有人创造一个更可持续的未来。
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