你的声音：自律、学业压力、假文凭、心理健康（短讯）——南华早报青年邮报
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培养自我调节能力
圣保罗中学 Grace Woo
虽然限制手机使用可能有助于防止过度使用，但也可能阻碍儿童的发展。
对手机使用施加严格限制可能导致怨恨和反抗。研究表明，严格的规则往往使孩子更加叛逆。这是因为这些限制感觉像是对他们自由的威胁，增加了他们反抗的欲望。设定手机使用限制会削弱孩子的自主性。过度依赖父母的限制会阻碍他们学习自我调节。
孩子们遵守规定而不是管理自己的手机使用，是因为他们不得不这样做，而不是因为他们想要这样做。这种暂时的控制不会培养责任感，当父母不在身边执行规则时，孩子们可能会感到焦虑。
限制手机使用可能会阻碍访问有益的应用程序。虽然限制可以减少接触有害内容，但它们也阻止了孩子使用教育和社交工具。
手机提供了宝贵的学习资源和社交参与机会。过度的限制可能会阻止孩子探索这些好处，使他们脱离学习或与同龄人脱节。
克服学业压力
曾安琪，德雅中学
最近，我一直在思考一个影响许多香港学生的普遍问题：学业压力。这个问题也影响了我，所以我理解它如何伤害我们的日常生活。
当我上中一时，一开始我无法适应中学生活。我有太多的作业和测验，而在小学时，我们没有太多作业，甚至没有测验。
这让我感到焦虑和压力。我担心我的学业成绩会受到影响，父母会对我失望。
幸运的是，我和一个朋友分享了我的担忧，她给了我一些建议。我听从了她的建议，并努力更积极地思考。最终，我取得了优异的学业成绩。
我的经历帮助我找到了一些应对压力的实用方法。首先，当我们感到压力过大或焦虑时，应该与家人、朋友或老师聊天。当我们因压力而感到紧张时，通过听音乐或小睡一会儿来放松也很重要。此外，我们可以通过运动释放多巴胺，让我们感到更快乐。我的建议可以帮助其他人解决这个问题。
香港许多学生都在应对学业压力。照片：Shutterstock### 打击假学历
叶琳琳（马鞍山崇真中学）
利用虚假学历进入名牌大学是一个严重问题，它损害了整个教育体系的公信力。
看到香港政府采取果断行动解决这一问题令人鼓舞。
通过与内地有关部门合作处理此事，他们传递了一个强烈信号：这种不道德行为将不被容忍。
计划开展宣传活动以提升香港作为教育枢纽的声誉也是一个积极举措，有助于吸引全球真正合格的学生。虽然当局的努力值得称赞，但伪造资格问题可能根深蒂固，需要多管齐下的方法。
全面调查、严格的验证程序以及对违规者的严厉惩处，对于遏制此类欺诈行为至关重要。
此外，加强与教育机构的合作，提高学生和家长的意识，有助于强化整个体系。
心理健康挑战
关晓晴（荃湾官立中学）
香港许多年轻人正面临情绪问题困扰，这通常源于学业压力和对自身外貌的焦虑。
然而，针对学生的精神健康服务却远远不足。我知道存在一些心理健康支持体系，比如"三级校本应急机制"和4R心理健康宪章。
但我认为这些措施效果有限，因为我从未见过任何真正帮助学生缓解压力的活动或服务。更严重的是，许多受心理问题困扰的学生拒绝接受辅导，这是现有系统未能有效解决的另一个重大问题。心理健康体系需要改进以更具实操性，学校和家长也应更主动了解学生的真实处境。
学生应该通过培养兴趣爱好来减压。但仅靠放松无法解决大多数问题。终有一天他们需要敞开心扉讨论问题，才能从根本上解决。希望政府和学校能更重视心理健康问题。
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