代友求助：帮帮忙！我想在生日会邀请名单上有更多发言权——摘自《南华早报》青少年版
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亲爱的朋友：
我父母正在为我筹备生日聚会，但他们邀请了所有亲戚，包括一些我不喜欢的人。我希望这是我的生日派对，能自己决定邀请名单。怎样才能让父母给我更多决定权，又不会显得我不领情？
署名：生日烦恼
亲爱的生日烦恼：
你可以尝试以下方法：
表达你的感受
与父母进行一次坦诚的对话。先感谢他们筹办派对的用心。
然后用"我感到"句式清晰表达顾虑，比如"有些亲戚让我不自在，我不希望他们参加我的生日派对"，而不是直接说"你们不该邀请我讨厌的人"。
可以向父母解释不喜欢这些亲戚的原因。这些信息能让他们理解你的感受，也有助于你明确自己的边界。
如果这些亲戚屡次不尊重你、伤害你或让你感到不适，你的父母应当优先考虑如何最好地保护你。
尝试妥协
若你因琐事不喜欢这些亲戚，可与父母协商折中方案。寻找一个既尊重你意愿又兼顾父母希望家庭团聚的平衡点。记住这需要双方让步。例如：
- 分办两场庆祝活动：一场与家人，一场仅限朋友
- 仅邀请让你感到自在的少数亲戚
- 在派对中安排能让你与想相处的人共处的活动
理解父母的立场
父母可能出于义务邀请某些亲属，并未意识到你的强烈感受。他们或许想为你庆祝的同时维系家族关系。理解他们的视角能让沟通更有效。
表达独立自主的愿望
作为青少年，渴望对社交活动等生活事务有更多掌控是正常且健康的。平静地向父母解释为何由你决定派对邀请名单很重要，可将其视为锻炼决策能力和责任心的机会。
请求第三方调解
若无法达成一致，可请值得信赖的成年人作为中立第三方协助调解。他们或许能提供新视角，帮助找到让各方满意的解决方案。
关注大局
你与父母的关系可能比这次单一事件更重要。尝试找到一个既能尊重你的意愿，又能保持家庭团结的解决方案。
记住，处理这类冲突是成长和建立健康家庭关系的重要部分。保持冷静并愿意妥协，这样你更有可能找到一个对所有人都有利的解决方案。
希望这能帮到你，朋友的朋友
此回答由临床心理学家、TherapyPartners合伙人及香港心理治疗学会主席安德鲁·斯托克提供。
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