TikTok正在推广使用阿育吠陀草药阿什瓦甘达来放松这安全吗？- 彭博社

阿什瓦甘达根

摄影师：卡米尔·德尔博斯/我们所有人的艺术/科比斯/盖蒂图片社嗨，我是安东尼亚，在纽约，我喝了太多咖啡来应对昨晚的糟糕睡眠。关于睡眠问题的更多内容稍后再说，但首先……

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古老草药的明星转变

几周前，我的朋友贝拉和我在药房的货架上寻找阿什瓦甘达，这是她妹妹的要求。一旦找到，她也抢了一些胶囊。“这在TikTok上到处都是，”她告诉我。“显然，它可以帮助你更好地睡眠。”

随着如此多人寻找改善他们的睡眠的方法，我发现自己在滚动查看阿什瓦甘达热潮的原因。一些TikTok用户说它可以帮助让你平静，而其他人则声称它可以提升你的能量。

彭博社预测预计到2060年，美国痴呆症诊断将翻倍至每年100万例中国确认首个国内新Mpox变种聚集病例默克获得中国对男性HPV疫苗的批准，尽管销售下滑旧金山通过廉价“事后”药丸遏制梅毒阿育吠陀草药“阿什瓦甘达”，也被称为“印度人参”，在传统 阿育吠陀和乌纳尼医学中使用了数千年。它被认为是一种适应原，这意味着如果你处于压力之下并产生过多的皮质醇，它可以帮助降低皮质醇水平。如果你产生的皮质醇不足，它也可以帮助提高皮质醇水平，林玉芳，克利夫兰诊所的综合医学专家说。

一些小型研究显示了好处。一项对64人的研究显示，受试者在服用阿什瓦甘达根提取物60天后，平均认为自己的压力降低了44%。在另一项对144人的研究中，那些服用该草药提取物六周的人报告睡眠质量提高了72%。

“我们能说这是确凿的吗？不，我认为很难做出这样的声明，”林说。尽管如此，“你有数千年的临床使用历史，”她说。

大多数人对阿什瓦甘达的耐受性良好。然而，一些人可能会经历轻微的副作用，如腹泻、恶心和呕吐，哈基玛·阿姆里，乔治城大学综合医学倡议的联合创始人说。阿姆里补充说，不建议甲状腺功能亢进的人使用，因为它具有刺激甲状腺的效果。

林还表示，阿什瓦甘达可能导致子宫收缩，这可能会导致妊娠丧失。

传统上，阿育吠陀或乌纳尼医学系统的从业者会开处方阿什瓦甘达。但在美国，它可以在柜台上购买。

“仅仅因为它是可以在柜台上购买的东西，并不意味着你应该随便喝下去，”林说。

阿姆里建议人们在尝试阿什瓦甘达之前寻求专业意见。获取健康信息也很重要，应该来自权威来源——而不是TikTok视频。

“服用补充剂时必须非常小心，”阿姆里说。“天然并不意味着安全。” — 安东尼亚·穆法雷赫

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