代友求助：我朋友在学校被排挤了，该怎么办？——南华早报《青年邮报》
scmp
是否有一个你一直鼓不起勇气问的私人问题？我们理解这种感受。无论是关于学业、家庭问题还是社交生活，都可以与我们分享你的想法。如果你有任何想问的问题（任何问题都可以），请填写这份谷歌表单。别担心——你的信息将完全匿名！
亲爱的朋友，
我的朋友在学校被排挤，这对他影响很大。我不想参与其中，因为觉得这样很刻薄，但我又担心如果继续和他来往，自己也会成为目标。我该怎么办？
署名：害怕的人
亲爱的害怕的人，
听到你朋友的遭遇我们很难过。听起来他正在遭受排斥甚至欺凌，这些都会对人的身心健康造成严重伤害。
你感到害怕是完全正常的。我们理解你对朋友的关心，也理解你在个人安全与友谊之间挣扎的心情。
你没有说明朋友被排挤的具体原因。如果是因为他伤害了别人，或许可以和他谈谈，帮助他认识到自己造成的伤害并学习如何弥补。
但如果你的朋友因与众不同或坚持正确之事而遭到排斥，那么你应当支持他。
不幸的现实是，若向霸凌屈服，你可能会危及自身安全和友谊。反对霸凌对维护你的福祉和人际关系至关重要。
其他几位同学可能和你一样感到矛盾，所以如果你通过继续与他做朋友来表明立场，可能会找到盟友。这样，你就能为朋友建立一个支持系统。
以下是你可以采取的一些行动来支持朋友，并提醒他们有人站在他们这边：
表达你的关心
让你的朋友知道你关心并理解他的处境。通过打电话、发信息、午餐时陪伴或其他让他感到舒适的方式联系他。
倾听他们的心声
遭受社交排斥的人往往会感到孤独、抑郁和焦虑。倾听朋友的感受能带来巨大改变，让他知道自己并不孤单。
寻找盟友
如果你担心与被孤立的朋友交往会让自己成为目标，那么有一两个朋友在身边会大大减少恐惧感。
试着私下与同学交流，看看是否也有人对当前情况感到不安。你可以说：“我对(朋友)的遭遇感到非常难过，你也有同感吗？“观察其他人是否愿意支持这位被孤立的朋友。
主动寻求帮助
任何人都不应遭受霸凌。尝试向可信赖的人倾诉你的想法和感受，比如同学、家长、学校老师或社会工作者。
向成年人特别是权威人士报告，是应对霸凌最有效的方式之一。他们能提供宝贵建议、资源和支援，帮助你有效应对困境。
所有学生都有权在支持性环境中自由学习。虽然解决霸凌问题确实具有挑战性，但寻求帮助并向朋友表达关心，是度过难关的关键。
祝你好运，朋友的朋友
如需了解更多信息或进一步帮助，请参考以下链接：
此问题由卫生署临床心理学家在"我们来谈谈"心理健康倡议下回答，该倡议是与心理健康咨询委员会共同发起的。
要查看我们的内容，请关闭您的广告拦截器点击此处查看操作指南注册YP教师通讯
获取直接发送至邮箱的教师更新信息
注册即表示您同意我们的条款与条件及隐私政策评论