长期新冠患者可能会有较低的皮质醇水平 - 彭博社
Lisa Pham
早晨能量水平低下会影响一个人完成简单任务的能力，例如洗澡。
摄影师：卡拉·戈特根斯嗨，我是来自伦敦的丽莎，我最近发现皮质醇水平如何影响一个人在早晨的功能能力——这对患有长期新冠的人尤其重要。但在我们讨论这个之前……
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早晨洗澡与皮质醇
最近几个月，我努力在上班前每天洗澡。这在我两年前患上长期新冠之前并不是问题。那时，站在热水下让我在心理上为即将到来的一天做好准备。
彭博社预后参与武汉病毒研究的团体被美国卫生部禁止美国将禁止在谷物和其他食品中使用与癌症相关的红色染料3号预计到2060年，美国痴呆症诊断将翻倍至每年100万例中国确认首个国内新Mpox变种聚集病例但尽管我采取了生活方式的改变来帮助管理我的症状——例如早睡和避免饮酒——我仍然醒来时感到昏昏欲睡，直到几个小时后才能正常运作。
我没有意识到这是面临能量限制状况的人们所面临的问题，例如长期新冠或 ME/CFS。直到我注意到 Visible——一个方便的健康应用程序，允许用户跟踪他们的症状——列出了淋浴作为可能影响一个人执行其他活动能力的活动。
我早上感觉像僵尸的一个可能解释是皮质醇水平低。在一篇 论文中，研究人员发现长期新冠患者的这种激素水平低于没有这种病症的人。
虽然 皮质醇是一种压力激素，但它也有助于调节睡眠。 大卫·普特里诺，纽约西奈山伊坎医学院的神经科学家，也是该论文的作者之一，解释说，通常在早上7点起床的人，其皮质醇水平在早上4点左右开始上升，并在早上7点达到峰值，以便唤醒他们。然后，皮质醇水平会在一天中稳步下降，直到晚上，低水平会使人再次感到困倦。
但是一些患有长期新冠的人并没有获得那种早晨的高峰。“你可能知道你需要醒来，你的闹钟可能会叫醒你，但你的皮质醇并没有告诉你的大脑：醒来，”普特里诺说。
人们可以检测他们的 皮质醇水平，但普特里诺说，在一天中的不同时间进行测试以观察其变化也是有帮助的。
早晨皮质醇水平极度耗竭的人可以尝试服用 阿育吠陀草药，他说。与任何补充剂一样，在摄入任何东西之前需要进行研究，而阿育吠陀可能并不适合所有人。普特里诺说，了解某人为什么会经历低早晨皮质醇水平也很重要，因为这可能与睡眠中断有关。
幸运的是，我的早晨能量水平似乎已经自行改善，尽管患有长期新冠这样的慢性病意味着事情可能会开始倒退。与此同时，我很高兴能在上班前再次洗澡，让我能以清新的状态开始新的一天。— 丽莎·范
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