夏令时：时钟何时更改及其原因 - 彭博社

美国在1918年采用了夏令时。摄影师：Maja Hitij/Getty Images“春天前进，秋天后退”是全球大约70个国家每年两次的生活一部分。在美国，这一做法已有一个多世纪，立法者正在 考虑措施，以结束时间调整并使夏令时成为永久性。这将意味着一年中有一半的时间日出和日落会更晚。有证据表明，公共健康的影响将是混合的：由于时间变化导致的汽车事故和心脏病发作减少，但冬季几乎每个人的睡眠质量可能会下降。美国及全球的历史表明，没有一种方法能够让每个人都满意。

夏令时的目的是什么？

夏令时改变了我们的时间计量与夏季更长日照时间的对齐方式。它允许人们在晚上享受更多的光线，而不是在清晨睡过头，而无需改变他们的日程。美国发明家和外交官本杰明·富兰克林常被认为是这一概念的启发者。他在1784年写了一篇 文章，建议改变睡眠习惯以减少晚上蜡烛的消耗。夏令时首次被德国在第一次世界大战期间作为官方政策采用，目的是节约能源。

2024年什么时候结束？

在美国，2024年夏令时将于11月3日凌晨2点结束。欧洲将在10月27日恢复标准时间。这两个日期都是星期天。

美国立法者正在考虑结束时间更改并使夏令时永久化的措施。摄影师：乔·雷德尔/盖蒂图片社### 美国夏令时的起源是什么？

美国在1918年采用了时间更改，国会最初让各州决定额外晚间光照的开始和结束时间。（与普遍看法相反，农民并不支持这一措施，因为时间更改干扰了他们的工作安排。）在1966年，国会通过了《统一时间法》，该法标准化了全国范围内夏令时的开始和结束时间——或大部分地区，因为任何州都可以选择豁免。夏威夷选择不参与，全年保持标准时间，亚利桑那州也是如此，除了纳瓦霍国家的土地。在2005年，夏令时的时间段扩展到目前的时间表，从3月的第二个周末持续到11月的第一个周末。

美国立法者正在考虑哪些变化？

《阳光保护法案，于2022年由参议院通过，并在2023年重新提出，得到了两个主要政党的支持，将通过让各州选择全年标准时间或夏令时来结束时间更改。它得到了零售和休闲行业的支持。从2018年开始，佛罗里达州率先通过了法律或决议，如果联邦法律允许，19个州已通过法律或决议，使其在夏令时上保持永久状态，并且在某些情况下，周边州也采取了相同的行动。至少有四个州已讨论通过消除时间更改和取消夏令时来朝相反方向发展。

美国实施永久夏令时的好处是什么？

永久夏令时将使每个人不必记得调整时钟，也不会因为忘记调整而错过约会。它还将为冬季的户外活动提供额外的一个小时的阳光，适合放学和下班后进行。支持者表示，这将带来公共健康和经济上的好处。研究表明，特别是“春季前进”会干扰身体的内部时钟，扰乱睡眠周期，并增加 疲劳引起的车祸 风险，以及 心脏病发作 和中风的风险。一项 研究 分析了20年的美国政府数据，发现春季前进变化后的那一周，致命车祸的数量增加了约6%。一些经济学家表示，餐馆、零售店和高尔夫俱乐部等休闲企业将在冬季的晚上受益于额外的日光。根据 摩根大通研究所 的一份报告，消费者在秋季回归标准时间后的一个月内，在零售店的消费减少了3.5%。

黑暗中的通勤

如果实行永久夏令时，部分美国城市的年内最晚日出时间

来源：拯救标准时间

反对永久夏令时的论点是什么？

冬季的额外晚间阳光将付出代价：早晨更黑暗。这意味着更多的月光通勤——尤其是在美国大陆每个时区的西北角，太阳可能会在早上10点左右才升起。美国睡眠医学学会反对永久夏令时，认为人体的生物钟更适合标准时间。它呼吁取消夏令时，从而消除时钟的变化。

世界其他地方是如何处理这个问题的？

欧盟所有国家、几乎所有北美国家以及一些南美国家 都会调整时钟。亚洲大部分地区，包括中国、印度和日本，在20世纪曾试验过夏令时，但最终放弃了这一做法。大部分非洲国家从未使用过夏令时。2019年，欧洲议会强烈支持结束时钟变化的提案，但该措施因其他优先事项（包括新冠疫情）而被搁置。赤道附近的国家通常放弃夏令时，因为那里的日出和日落在不同季节之间变化不大。

参考资料

• 彭博社专栏作家F.D. Flam为春季前进时失去的睡眠时间提供了一个简单的解决方案：多睡一会，而不是牺牲一些清醒时间。
• 《史密森学会杂志》 的一篇文章回顾了70年代实施夏令时16个月的经历。
• 一则 播客采访了彭博社专栏作家Jonathan Bernstein，讨论夏令时的政治。
• 美国睡眠医学学会 呼吁取消夏令时。
• 一封 信件中本杰明·富兰克林讨论了他关于时间变化的计算。
• 阳光保护法案的文本。
• 与宾汉姆顿大学的 Lina Begdache教授的问答，讨论 夏令时的健康影响。
• 《纽约时报》提供了关于 如何在时钟前进后保持良好休息的建议。