如何减少你对微塑料的暴露 - 彭博社

Matthew Griffin

2024-08-31

塑料的普遍性意味着完全避免它是不可能的。然而，您可以采取一些措施来最小化它的存在。

摄影师：大卫·保罗·莫里斯/彭博社微塑料无处不在。这些小塑料颗粒——通常比人类头发的宽度更小——已在我们吃的食物、喝的液体以及整个身体中发现，包括在肺部、大脑、血液和母乳。

虽然研究人员仍在确定对人类健康的确切影响，但微塑料（及其更小的变体，纳米塑料）构成了双重威胁。颗粒本身可能造成伤害，它们所含的化学物质也可能如此。一项最新研究将血管斑块中的塑料与心脏病发作、中风或任何原因导致的死亡风险联系起来。其他研究发现，塑料暴露可能增加癌症、帕金森病和男性不育的风险。

彭博社绿色风暴珊珊缓慢向东京移动，留下洪水损害看看世界上最强大的起重机中国困扰的太阳能产业可能接近转折点几内亚转向太阳能以减少对邻国的能源依赖塑料的普遍存在意味着完全避免它是不可能的。然而，您可以采取一些步骤来最小化它的存在。

“我当然理解，大家都理解，塑料是我们社会中非常重要的一部分。但我们可以减少一些直接的暴露，”华盛顿大学的儿科教授Sheela Sathyanarayana说，她研究影响内分泌系统的塑料化学物质。

一些微塑料暴露来自环境：空气中的颗粒在我们呼吸时进入体内，例如，水体中的塑料在海鲜中积累。但其他来源更接近家。Sathyanarayana表示，限制暴露的“最简单的低垂果实”是减少您使用的塑料量。

简单的步骤，例如从瓶装水转向自来水，会有所不同。一升瓶装水平均含有240,000个塑料碎片，根据一项研究。早期研究估计，平均美国人饮用自来水而不是瓶装水会摄入显著更少的塑料颗粒。

专家表示，您应该避免在塑料容器中微波加热食物。摄影师：Rahman Roslan### 将塑料远离厨房

这不仅仅是瓶装水。食品储存容器、切菜板和许多其他厨房用品通常是由塑料制成或包含塑料。即使茶包也可能由含有塑料的材料制成，杜克大学的土木与环境工程教授马克·维斯纳表示，他研究塑料的降解过程。

*测验：*您能识别出含有塑料的日常产品吗？

幸运的是，许多相同的厨房用品也有玻璃或不锈钢的选择，而木制切菜板可以替代塑料切菜板。进行这种转换对于热暴露尤其重要，因为热量会导致塑料更快降解。

“绝对，绝对不要在塑料中微波加热食物，”纽约的内分泌学家吉莉安·戈达德说，她为Parentdata撰写文章，提供有关怀孕、育儿和围绝经期的信息。像Pyrex这样的钢化玻璃是加热食物的良好替代品。

当您使用塑料物品时，戈达德建议手洗它们——洗碗机的热量和摩擦可能会将颗粒传播到其他餐具——并在它们变得划伤后将其丢弃或重新利用。她还建议绝不要重复使用一次性塑料，如袋子和外卖容器，用于食品储存。

合成纤维制成的纺织品是微塑料暴露的一个常见且常被忽视的来源，特别是在清洗或干燥时。无塑料的替代品包括羊毛、棉花和亚麻等天然纤维。

当清洗合成面料不可避免时，有一些方法可以减少对环境的伤害，包括洗满一机、使用冷水以及尽可能空气干燥。

塑料颗粒常常会进入空气中——例如，当它们被轮胎抛出，或者从海洋表面的气泡中释放。如果你在户外走动，高质量的口罩可能是减少摄入的最佳选择。

不过在家里，你可以安装一个HEPA空气过滤器来保持空气清洁。这些过滤器可以捕捉许多颗粒，尽管最小的颗粒可能会漏过。Sathyanarayana还建议人们在家中脱鞋，以限制灰尘的循环。

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在玻利维亚奥鲁罗的乌鲁乌鲁湖岸边散落的塑料垃圾。摄影师：Marcelo Perez del Carpio/Bloomberg### 不完美的解决方案

因为塑料无处不在，单个步骤无法完全将其从你的生活中去除。戈达德说，甚至很难知道现有指导方针对减少伤害的影响：塑料暴露如此普遍，以至于很难找到实验的对照组。

但小步骤不会有坏处，减少对塑料的依赖对整体环境有积极影响。“如果你能在不对生活造成巨大干扰的情况下做这些简单的事情，你可能正在做一些有益的事情，”戈达德说。

减少塑料暴露对那些已经更容易受到健康影响的人尤其重要，萨提亚纳拉亚纳说，包括儿童和孕妇。

但要真正解决全球塑料问题，最终需要系统性的解决方案，戈达德和萨提亚纳拉亚纳都渴望看到各国政府采取行动。联合国的塑料污染政府间谈判委员会正在制定可能成为具有法律约束力的塑料条约的内容，但各国在其范围上仍存在分歧——特别是任何要求减少塑料生产的条款。