为什么你应该在冬天和室内涂防晒霜 - 彭博社

防晒霜。

摄影师：Jeff Greenberg/Universal Images Group via Getty Images嗨，我是Fiona，从伦敦回家过节。我们已经进入冬季，所以我为什么会想到防晒霜呢？在我们讨论这个问题之前…

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紫外线没有淡季

你可能会把防晒霜与度假、夏天和阳光明媚的天气联系在一起。对于我们大多数人来说，一旦天气变冷，太阳在下午5点之前就开始落山，我们就不再考虑防晒霜了。

但不要让北半球这里阴暗的日子和糟糕的天气愚弄你。认为冬天时防晒霜不那么重要是一个巨大的误解。

即使太阳在我们的生活中不再那么明显，对皮肤癌构成风险的紫外线仍然存在，Mayo Clinic的皮肤科医生Dawn Davis说。光线也会反射在雪上，使得在这种情况下防晒霜变得至关重要，Davis说。

但如果你和我一样，在冬天主要是在室内蜷缩，那么防晒霜真的有必要吗？答案是肯定的。戴维斯说，在室内仍然很重要保护自己。当你开车时也是如此。紫外线可以穿透玻璃，特别是UVA射线，它可以深入皮肤，导致癌症。（这些射线甚至可以穿透衣物。）

我经常在这份通讯中强调防晒霜的重要性。人们存在很多误解。例如，大多数人不了解如何阅读标签，以及如何判断防晒霜对他们的保护效果。但最大的误解可能是你只有在真正暴露在阳光下时才需要它。保护自己免受太阳的伤害的关键是经常涂抹防晒霜。确保使用广谱防晒霜，可以阻挡UVA和UVB射线。你还应该使用SPF值为15或更高的防晒霜，并至少每两个小时重新涂抹一次（如果你的皮肤潮湿或出汗，应更频繁地涂抹）。如果太阳藏起来后你忘记了防晒霜，不要忘记在拿出来使用时检查一下过期日期。戴维斯说，关于防晒霜的一个大误解是你不需要担心它的过期日期。“防晒霜会过期，因为活性成分会随着时间而降解，”她说。

记住，正如我在以前的通讯中提到的，你应该存放防晒霜在室温下，并避免暴露在极端的热或冷环境中，这会使成分失效。总之，防晒霜不仅仅是夏天用的。皮肤保护在全年都很重要，甚至在室内也是。 — Fiona Rutherford

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