你对你的防晒霜了解多少？- 彭博社

男士涂抹防晒霜摄影师：迈克尔·斯蒂尔/盖蒂图片社嗨，我是在纽约的Fiona。随着天气变暖，我在户外的时间增加了很多，这意味着防晒变得尤为重要。但关于防晒霜有很多误解。稍后会详细介绍…

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在阳光下保持安全

“SPF”和“防水”这样的术语可能听起来很熟悉，但你真的知道它们的含义吗？如果答案是否定的，那你并不孤单。大多数人都不理解防晒霜标签上最关键的部分。

例如，在一项研究中，不到一半的参与者正确识别了显示防晒霜对抗皮肤癌保护效果的术语。在另一项研究中，研究人员发现，除非消费者有皮肤癌的个人病史，否则他们对防晒霜标签的一般理解都很差。在考虑防晒霜时，有几个关键要记住的事情。首先，SPF值——或防晒系数——衡量产品提供多少防晒保护。SPF值是指在暴露于紫外线的情况下，涂抹和不涂抹防晒霜时晒伤的差异。

SPF值越高，对防晒的保护就越大 — 但只有在一定程度上才是如此。例如，你可能会认为 SPF 100 提供的保护是 SPF 50 的两倍，但实际情况并非如此。30以上的SPF级别只会提供略微更好的保护。SPF 30 阻挡 大约97%的太阳有害射线，SPF 50 阻挡约98%，SPF 100 阻挡约99%。所以选择 SPF 100 可能会让你产生一种虚假的安全感。而且 SPF 只关注对抗被称为UVB的紫外线的保护，这种紫外线会导致晒伤。它不是对抗UVA射线的保护措施，后者会更深入皮肤并可能导致癌症。因此，如果你想要对抗UVA和UVB辐射，选择标有“广谱”SPF的防晒霜，这种防晒霜可以保护你免受UVA和UVB射线的伤害。另一个 误解 是防晒霜可以防水。防晒霜最终会从潮湿的皮肤上洗掉，使你暴露在太阳的有害影响下。经过证实的耐水防晒霜只能在你的皮肤湿润一定时间后保护你 — 根据产品的不同，可能是40或80分钟。根据标签上的说明，在游泳或出汗后需要重新涂抹产品。在美国，防晒霜受食品和药物管理局监管，必须经过特定测试，如测量紫外线的透射率和吸收率，然后才能向公众推广。

底线是，您应该使用SPF值为15或更高的广谱防晒霜，并至少每两小时重新涂抹一次（如果您的皮肤潮湿，则更频繁）。您还应记住，单靠防晒霜无法保护您，重要的是采取其他预防措施，比如在太阳最强烈的时候，即上午10点至下午2点之间，戴太阳帽或呆在阴凉处。 — Fiona Rutherford

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