运动真的有助于大脑吗？- 彭博社

一名慢跑者沿着法国的一条路跑步。

摄影师：Jeremy Suyker/Bloomberg嗨，我是伦敦的苏茜。去跑步可能并不能给我们所有人认为的大脑提供帮助。但首先….

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运动真的有助于大脑吗？

最近我生完宝宝后终于重新开始跑步。我不仅想减掉怀孕时的体重，还觉得这可能有助于我的缺乏睡眠的大脑更好地运转。事实证明，人们普遍认为的运动与认知之间的紧密联系可能并不那么牢固。研究对超过100项研究进行了审视，研究了健康人群中体育锻炼与认知改善之间的联系，发现支持这种关系的证据有限。格拉纳达大学的首席作者Luis Ciria写道，最初在各种研究中显示的运动对大脑功能的积极影响，在更仔细检查用于衡量它们的参数并纠正出版偏见后消失了。Luis Ciria。

相信运动有助于健康人群的认知是全球公共卫生政策的基础之一，也是推荐运动的主要原因之一。研究人员表示，虽然研究结果并没有排除一定的益处，但需要更多证据来支持这些说法。

“根据过去一个世纪积累的科学证据，定期进行体育锻炼的生理和健康益处似乎是不容置疑的，”研究人员在论文中说道。“这些发现表明，在健康人群中，将定期进行体育锻炼与认知益处联系起来的说法和建议需要谨慎，直到有更可靠的因果证据积累起来。”

然而，考虑到体育锻炼的许多其他积极影响 - 尤其是对身体健康的影响已经被充分证实，这已足以证明公共卫生信息推广运动的必要性，研究人员表示，并且没有迹象表明运动对认知有任何危害。

这些发现令人深思并令人惊讶，因为当前文献如此强烈地揭示了运动与认知之间的联系，甚至有些研究甚至暗示锻炼可以降低患痴呆症的风险，Eef Hogervorst，英国拉夫堡大学心理学教授说，她没有参与这项研究。然而，她表示，由于研究方法的局限性，这些发现也应该谨慎解释。“更清晰地报告包括的锻炼强度、类型和持续时间将进一步澄清这些意外结果背后的原因，”她说。

虽然还需要更多的研究，但这并不会阻止我继续跑步。即使我不得不依赖咖啡来唤醒疲惫的大脑。 — Suzi Ring

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