预后通讯：新研究支持运动作为抗抑郁药物 - 彭博社

摄影师：Allison Hess/Bloomberg嗨，我是慕尼黑的Tim。很长一段时间以来，我一直被许多人认为积极锻炼是对抗抑郁症的好方法所吸引。现在，新的研究结果支持了这一观点。但首先…

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比药物更好？

自至少上世纪80年代以来，研究人员一直在探讨运动对抗抑郁症的力量。探索神经科学家Jonathan Roiser长期以来一直怀疑这种观点，但在英国政府允许人们在Covid封锁期间每天在户外锻炼一小时后，他开始重新考虑自己的立场。“那促使我去研究，‘有没有基于这一观点的证据？’”伦敦大学学院的教授Roiser回忆道。

他惊讶地发现越来越多的研究表明，是的，运动可以帮助缓解抑郁症状。他对得知英国的指导方针已经鼓励医生建议患者考虑像慢跑、游泳和跳舞等活动来增强他们的幸福感感到好奇。

“也许由于新冠疫情的影响，人们对这个想法越来越感兴趣，”Roiser说道，他的研究小组已经开始专注于运动对大脑的影响。

最近几周，英国运动医学杂志上的两项新研究加强了Roiser对运动可能在治疗抑郁症中发挥重要作用的信念。第一项，由Andreas Heissel领导，来自德国波茨坦大学，审查了关于这个主题的41项最严谨的研究，涵盖了2200名被诊断为重度抑郁症或表现出明显抑郁症状的成年人。该论文得出结论，锻炼，尤其是有氧运动，是有效的，并应作为一种治疗选择。

一项类似的审查，由Ben Singh领导，来自南澳大利亚大学，得出结论，身体活动“应该成为抑郁症、焦虑和心理困扰管理的主要方法。”

“这两篇论文告诉我们，运动是有益的，” 来自英国杜伦大学体育与运动科学助理教授Patrick Jachyra说。

Jachyra 对这些论文中显示的运动可能比抗抑郁药物和心理治疗更有效的计算印象深刻。

然而，也有一些注意事项。首先，运动研究长期以来一直受到安慰剂效应的困扰。在临床药物试验中，人们通常不知道他们是否正在接受正在评估的药物。但是对于运动来说，人们知道他们经常锻炼。 （心理治疗面临相同的挑战。）另一个障碍是，对于许多有抑郁症状的人来说，锻炼是他们最不想做的事情之一。

然而，Jachyra 和 Roiser — 他们没有参与新研究 — 对世界各地的卫生官员开始将运动作为预防心理健康措施和抑郁症治疗的迹象感到鼓舞。

“如果你可以通过这个非常简单、廉价且可扩展的干预措施防止人们首次抑郁，那可能对公共心理健康水平产生重大影响。” — Tim Loh

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