在家工作：一位佛教僧侣关于如何避免倦怠的经验教训 - 彭博社

插图：奥斯卡·博尔顿·格林

禅宗寺院是度过疫情的理想场所。“我和两个罗士在隔离中——罗士在日语中意为‘老老师’——‘还有一个藏传喇嘛，这真不错，’佛教僧侣丹尼尔·索滕·林奇说，他自2010年以来一直住在俄勒冈州克拉茨卡尼的伟大誓愿禅寺。（索滕是他的禅名。）

每天，他在凌晨4点醒来，进行两个半小时的冥想服务；他在晚上结束时再进行两到三个小时的冥想，直到晚上10点。（每个月，他会完成一个为期一周的静修，在这期间他几乎每天都进行冥想。）否则，他会在工作时间监督寺院的运营，管理其广阔的财产，并在疫情前帮助领导公众工作坊。

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**你不需要改变环境来保持有趣。**林奇的生活可能看起来单调，但对他来说却是令人兴奋和发人深省的。“这就像是每天开始的小冒险。每天的例行公事都是一样的，但在我进入冥想厅的五分钟前，我从不知道会是什么样子。”

**做支持你伦理的工作。**为他人提供体验觉醒生活的机会是林奇的优先事项；他将自己的工作视为照顾一个能够实现这一使命的地方。“因为这样，我可以在不喜欢的时候把更多的事情抛在脑后。”

**不要妥协你的健康。**林奇在修道院周围的山丘上跑步。“我对确保自己能做到这一点非常固执。我不让任何人告诉我其他的。因为我每天都有这些健康的元素，这确实让我焕然一新。”

**融入爱好。**林奇为礼拜创作音乐。“这非常非常滋养。”他还为一个由其他居民组成的摇滚和马林巴乐队指挥和编排音乐。他说，爱好让你感到胜任、自主，并对事物感兴趣。“对很多人来说，现在是一个可以发生这种事情的时刻。”

**拥抱疫情焦虑。**所有的恐惧、经济不安全和孤独都是一个机会。“对这种焦虑及其原因保持好奇。投资于对这种压力的调查，保持真实和诚实。”他建议对自己说，我在受苦。这种痛苦是什么？我怎么知道我不喜欢这个？这里的问题是什么？

冥想，冥想，冥想。 “我们每个月进行一次为期一周的静修——就像重生一样，”他说。“在很长一段时间里，生活的所有细节和问题都消失了。过去和未来都消失了，甚至没有其他人。当你回来时，你会以全新的视角看待人和问题。”

插图：Oscar Bolton Green 为《彭博商业周刊》绘制