安哥积极学杂耍 锻炼乐趣一把抓 | 联合早报

在一般人印象中，活跃乐龄中心的活动不外是打太极、绘画或唱歌等传统项目，但在本地的一个乐龄中心，吸引安哥们的是学习抛接球、扯铃等杂耍技巧。

为鼓励年长男性走出家门，参与社区活动，蒙福关爱集团在直落布兰雅的Goodlife Studio活跃乐龄中心，推出为期12周的“黄金绅士马戏团”（Senior Gentlemen’s Circus）试点活动，吸引了约10名年长男士报名参加。

这个别开生面的马戏班不仅挑战年长者的手眼协调能力，也激发起他们的学习热情与动力。《联合早报》记者6月12日前去采访时，他们正在积极练功，为几个月后的“首演”做准备。届时，他们将登上小舞台，把练就的本领“秀”给家人和朋友看。

这个课程由社会企业Circus In Motion的导师带领，内容包括扯铃、转盘等杂技，每周上课一次，最终将在8月22日呈献汇报演出。

陈国荣（74岁，左一）聚精会神地向导师徐佳俊（左二）学习转盘。（谢智扬摄）

担任导师的杂耍表演者徐佳骏（47岁）受访时说，玩杂耍除了可训练肢体的协调性，也可刺激大脑，是身心一体的全面锻炼。

延伸阅读

[活跃乐龄中心首次带年长者出国交流 与上海长者互学互鉴

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_06_09_870423) “我们也会留意年长者是否有旧伤、能站多久，也会安排充足的休息时间。”

73岁的退休者许成源是班上的学员之一。他受访时说，他是听了活跃乐龄中心员工的介绍后报名的。“以前的活动多数以女性为主，男性只占一成，但在这里大家都是安哥，大家说说笑笑，感觉很轻松。”

另一同龄退休者吕联义说，这个课勾起了他的童年回忆。“我十多岁时常拿网球自学抛接球，没想到这么多年后一练又找回了感觉，既亲切又好玩。”

73岁的吕联义（左）和62岁的陈国利是其中参与“黄金绅士马戏团”（Senior Gentlemen’s Circus）试点活动的两名安哥，他们开心地学习着抛接球。（谢智扬摄）

71岁的理工学院兼职讲师关栢坚说，他上第一堂课后就觉得很有趣，并且很快就掌握了扯铃的基本技巧。“我的工作繁忙，希望借参加活动结交朋友、锻炼反应能力，学成之后也可以跟孙儿有更多互动。”

这个试点项目由连氏基金会资助，并与蒙福关爱合作评估成效。 

蒙福关爱集团总监黄民辉说，若试点反响良好，他们计划将它纳入中心的常规活动，并探讨由参加过的年长者协助指导新学员的可能性，甚至推广至其他中心或合作社区，让更多人受惠。