【校果】安德逊实龙岗初院竞跑活动——长跑越战越勇热舞挥洒青春 | 联合早报
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5月29日，新加坡国家体育场外人声鼎沸，气氛热烈。安德逊实龙岗初级学院的正副院长、全体师生、家长会成员、校务处行政人员、实验室员工及校工齐聚一堂，参与一年一度的“ASR I ❤️ Run”竞跑活动。
今年的赛程全长4公里，沿着滨海湾风景如画的跑道展开，主题为“掌控节奏，主宰比赛”（Set your pace, own your race）。本次活动由学校户外探险学生团体与体育部门联合策划，旨在倡导健康积极的生活方式，同时提升师生的体能素质和心肺功能。
院长王有成挥旗，为“ASR I ❤️ RUN”竞跑活动揭开序幕，并参与活动，与学生一同迎接挑战。
院长王有成挥旗，为“ASR I ❤️ RUN”竞跑活动揭开序幕。今年的竞跑活动沿着滨海湾风景如画的跑道展开，赛程全长4公里。（安德逊实龙岗初院提供）
院长王有成参与“ASR I ❤️ RUN”活动，与学生一同迎接挑战。（安德逊实龙岗初院提供）
比赛分为男女竞赛组和一般学生组，起点设在国家体育场外的跑道，途经丹戎禺吊桥，延伸至百盛亲水天地，再沿原路折返，全程共4公里。赛道设置完善，设有三个饮水站、七个急救站，13个分岔路口均有学生指挥员引导路线并保障安全。若跑者途中身体不适，指挥员会立即协助他们前往急救站休息。参赛者也可随时在饮水站补充水分，边跑边喝，以保持体能。整个赛事安排井然有序，全力保障参赛者的安全和良好体验。
负责竞跑的体育部老师Clunies Ross Sean James说：“我们希望学生明白，只要有计划、合理安排时间，许多事情都能实现。在筹备过程中，我们已经看到许多学生下定决心，显著提升了跑步成绩。与此同时，针对如此大规模的校外活动，学生的安全始终是我们的首要考量。筹备委员会事先评估了各种突发情况，并制定了详尽的应对方案，确保所有师生都能在安全的环境下顺利完成比赛。”
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赛后围圈载歌载舞同欢
完成4公里赛程后，学生们丝毫不显疲态，反而以更高涨的热情投入庆祝环节。绿（Artemis）、红（Helios）、紫（Athena）、蓝（Poseidon）四个组别的学生，在学生会的带动下，纷纷跳起象征各自精神的“战舞”，尽情展现团队精神。
随后，在筹备委员会的号召下，所有学生围成多个大圆圈，伴随着动感音乐载歌载舞，现场气氛热烈欢腾，洋溢着青春与团结的活力。
高一学生李涵麟说：“能和全校同学一起参加这样的大型活动，是一段非常珍贵的经历。我们不仅在奔跑中释放了压力，也在欢笑与汗水中感受到了同学的支持和温暖。这次活动不仅锻炼了身体，也增进了班级归属感，加强了高一和高二同学之间的凝聚力。”
赛前逐步提升学生体能
为了让学生具备足够的体力完成赛程，学校赛前推行为期八周的“校园跑步计划”。该计划结合理论与实践，涵盖心率与体能关系的学习课程、渐进式体能训练，以及每周固定的2公里跑步训练。体育部希望学生能根据自身状况设定合理目标，逐步提升体能，为“ASR I ❤️ RUN”打好基础。
高一学生王敏玄分享了自己的转变：“刚开学时，我连体能测验的2.4公里项目都只能勉强及格。后来在老师的鼓励下，我开始认真训练，从每公里8分钟提高到现在每公里6分钟，看到自己的进步，让我感到非常有成就感。”
筹备委员会学生主席王俊融说，希望大家在学业与生活的道路上，也能像参加“ASR I ❤️ RUN”一样，按照自己的节奏稳步前进，不急不躁，并在这个过程中结识志同道合的朋友，共同成长。
跑道上的汗水与笑容，舞动中的欢呼与掌声，都将成为安德逊实龙岗初级学院师生们珍贵的回忆。（安德逊实龙岗初院提供）