点智慧：怒上心头 | 联合早报

分享故事：有一个脾气非常大的人，动不动就发火，甚至跟别人大动干戈。一天他躺在床上琢磨以前为什么会跟他人动怒、打架。他想了半天觉得都是别人得罪他，冒犯了他让他如此生气。

然而，他还是觉得好像缺少了一些什么，第二天他收拾行李去到深山，他觉得在这个与世隔绝的地方，没有其他人的打扰，可以一个人安静地修身养性，只有这样才能改变自己的修养。一天，他去山下的小溪里装水。没想到装满水刚一转身，不小心就把罐子弄倒了，水全泼出来。他只好再去装水，可是往回走到一半，又把罐子里的水全洒了。第三次他小心又小心，结果还是没把水弄回去。他一气之下，把罐子砸碎在石头上。

望着一地碎片，他好像明白了些什么，自言自语地说：“以前冲别人发火，都以为是别人的错。现在就我自己一人，也能发这么大的脾气，可见怒气还是从自己的心里发出的。”

·自在

我们应常常这样思考：现在所在的地方，觉得自在吗？对于身处的境界感觉自在，叫观境自在。如果此时此刻，我们觉得很安闲，不会觉得很忙、没有时间，就是观时自在。如果我们不会对身边的人感到不悦，也不会觉得他障碍你，这叫观人自在。另外，对事要观事自在，对自己的心更要观心自在。

但一般人最大的问题是，觉得不自在要发怒，那其实是怒气上了心头，连自己的心也控制不了了，于是就被妄想分别，杂乱的感情、金钱、是非、人我关系，扰乱得更加不自在，这时候，如果再也无法忍受，将怒气付诸于粗暴行动，可能就要铸成大错。

·门窗

心好像一扇门窗，当我们的心结没有解开，就像门窗没有打开，空气就不能流通，那就是造成郁闷暴怒的原因了。这时候的我们，智慧会被蒙蔽，人也不再明理，这样面目狰狞的自己，自己也不会喜欢。这时，就要告诉自己，我们的心，需要自己去打开，就像一户人家，只有主人才能从里面打开窗户，外人帮不上忙。此时，先要做的就是心平再气和，气和就能慢慢冷静，到了这时，理智就会对自己说，应以忍让为上。

我们要时时警惕，见所违忤便生恚怒，凡事不能忍耐，和人争吵斗殴，阴谋毒害，怨天尤人等，就是嗔恚。因嗔恨而遭到祸患，自古以来例子太多了，我们又何必要去多添一个呢？