交流站:短视频让我们变“傻” | 联合早报
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现代人的生活,似乎越来越离不开短视频。
无论是在上学的路上、与三两好友聚餐之时,甚至是坐上马桶的第一件事,都是掏出手机,打开TikTok应用,手指不断上滑,上滑,徜徉在手机深不见底的视频流中。
不可否认,短视频的确是消遣时间的好手段,一个视频15到30秒,小到可以充斥满我们一整天的碎片化时间。无论在哪里,在做什么事,有多少时间,只需要10几秒,掏出手机,上滑手指,就能获得快乐。每一个视频都像一个精心包装好的糖果,有的可爱,有的有趣,也有的令人惊叹。
最重要的是,这份快乐是无尽的,视频流深不见底,一个接一个,一个接一个……
可是,代价是什么?代价是在这一颗颗“糖果”之中,大脑迷失自我,被短视频反噬。
在短视频“超甜糖果”的持续刺激下,大脑多巴胺的分泌就会失常,每一次产生同样激励的阈值就会增加。这个过程,一般称为“成瘾”。没错,短视频和毒品、吸烟一样,会上瘾,而且难以戒除。随着大脑被一次次的刺激,便会对以往有兴趣的事物失去兴趣。同时,人们的专注力也会严重下降,并显著反映在学业成绩上。同时,短视频剥夺人们的社交时间,有一部分“上瘾者”会表现出没有朋友,不爱出门的“宅家”现象。短视频,正摧毁我们的智力、与人沟通的能力,让我们变“傻”。
除了变“傻”,短视频甚至还会影响人的身心健康。有研究表明,沉迷于短视频的人会更容易焦虑、抑郁,同时伴随着更强的孤独感与失眠。所以说,短视频其实是我们身边有着很大危害的慢性“毒品”。
那短视频就不能刷吗?当然不是,压力大时看一会儿调节一下情绪,满身疲倦时躺在床上犒劳犒劳自己。但是,一定要把短视频放在自己大脑里可以控制的“区域”,适当娱乐,才能从短视频中获得快乐,而不是被反噬。
你更可以放下手机,寻觅现实中的快乐。
放下手机,打开一本在书架里落灰已久却从未翻动过的书;走向窗外鸟语花香的大自然;约上三两好友,重温旧日友情;又或者在家里陪伴生命中最重要的亲人。
去见喜欢的人、去听喜欢的歌、去奔赴山海、去看太阳缓缓地落下……世界灿烂盛大,何必把自己囚于小小的一部手机呢?