“流汗排毒”是误区经常大汗淋漓要警惕！ | 联合早报

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2025-06-22

在新加坡一出门就汗流浃背，仅仅是因为天气炎热，还是应有所警觉？若出汗多到让自己与周围的人感到尴尬，是否应求医？

出汗是身体的自然功能。仁汇中西会诊中心吴雯欣医师说，人体通过出汗来调节体温，排出体内的废物及多余水分，以促进新陈代谢。天气炎热，穿衣过厚，服用热饮，情绪紧张或激动，出力劳动等情况下，出汗量增加，大多为一时性，属于正常出汗。

莱佛士皮肤科与整容医疗中心的医生说：“如果出汗量多到浸透衣服，或从手上滴落，扰乱日常生活，都属异常出汗。其他可疑症状包括大量出汗并伴有头晕，以及胸部、咽喉、下巴、手臂、肩膀或咽喉疼痛，或皮肤发冷、脉搏加快。”

出汗量多到浸透衣服，或从手上滴落，扰乱日常生活，都属异常出汗。（iStock照片）

若出汗异常多，很可能患有多汗症！全国皮肤中心顾问医生黄翊晟指出，多汗症是一种以过度出汗为特征的疾病，通常会对患者的情绪和社交生活造成影响，严重程度有别，可涉及全身或身体局部。

多汗症是一种以过度出汗为特征的疾病，可涉及全身或身体局部。（档案照片）

多汗症可分为两类：

①原发性多汗症

外分泌汗腺出汗异常，这些汗腺主要分布在脚、手掌、脸部及腋下。通常始于幼童期或青春期，但可影响所有年龄层。病因未知，有研究显示可能与遗传有关。

②继发性多汗症

全身或身体大面积过度出汗主要由其他疾病引起，如感染性高热，或内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、糖尿病、低血糖，以及妇女进入妊娠期和绝经期。此外，中枢神经系统病变（包括大脑皮质、基底神经节、脊髓和周围神经损害）和帕金森症也会导致全身性多汗。

根据莱佛士皮肤科与整容医疗中心的医生，出汗太多未必是好事，“流汗排毒”是常见迷思。汗液中大部分是水分，还有钠、氯离子和少量尿素、乳酸、脂肪酸，且一次排尿比两天出汗所排出的毒素多。

出汗太多会使身体电解质紊乱，导致脱水，出现低钠、低钾、低血压等问题，严重者还会休克。对过敏体质或体质虚弱的人来说，大量出汗还会导致皮肤角质层出现真菌感染，即出现汗斑。大量汗水也会刺激皮肤，还可能引起接触性皮炎。

黄翊晟医生提醒，局部多汗症的第一线治疗是使用外用止汗剂，但止汗剂与市面上常见的香体剂（deodorant）不同，后者通常只是掩盖体味，未必能缓解过度出汗。

市面上的香体剂通常只为了掩盖体味，未必含有能帮助防止过度出汗的成分。（iStock照片）

过度出汗本身不会直接导致体臭，但出汗与体臭之间存在关联。汗液本身是无味的，但当汗液与皮肤表面的细菌起作用后，会产生异味，这就是体臭的来源。

莱佛士糖尿病和内分泌医疗中心的医师说，体味可能是由于皮肤和汗腺的分泌物过多，并与皮肤表面细菌混合与分解所致。

汗液本身无味，却可能受饮食影响。特定食物如大蒜、洋葱或咖喱，含有促进体味的化合物。（iStock照片）

黄翊晟医生补充，肥胖，有糖尿病或卫生习惯不良的人较可能有体味。饮食中的特定食物如大蒜、洋葱或咖喱，也含有促进体味的化合物。

减少体味的饮食建议：

黄翊晟医生提醒，切忌为消除体味过度洗澡，以免刺激皮肤。若体味的根本原因是由细菌感染引起，使用抗菌清洗剂会有帮助。其他应对措施包括选择能吸收水分的棉质衣物，勤于更替被汗水浸透的衣服。有时脱毛也可能有帮助。