乐活好物 | 联合早报

不同重量哑铃有效炼肌

Decathlon哑铃套装放置在盒子里，便于存放和携带。（商家提供）

哑铃运动可有效锻炼上肢、肩部、胸肌和腿部，是居家健身的好选择。选择合适的哑铃重量，掌握正确动作要领，注意循序渐进，可达到良好的锻炼效果，延缓老年人肌肉萎缩。

Decathlon这套20公斤重量训练哑铃，包含两支各2公斤重的棒材，两个分别为1和2公斤的配重盘，整体设计符合人体工程学，易于抓握。每天锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌和胸肌，强身健体。

哑铃套装放置在盒子里，便于存放和携带。

▲售价：$69.90售于：Decathlon连锁店

口腔喷雾剂助一夜好眠

助眠口腔喷雾剂Sleep Regeneration Spray可直接被人体吸收，更快促进睡眠。（商家提供）

与传统的胶囊、药片或软糖不同，elivity的助眠产品Sleep Regeneration Spray属于口腔喷雾剂，它跳过消化过程，直接被血液吸收，大大减少肠道与肝脏对成分的分解，让有效成分以更高浓度，更快速地被身体吸收。口腔喷雾剂也为不爱吞药的人，提供一个新选择。

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[乐活好物伴你过年

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_26_735280) [乐活好物五选

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_02_23_740766) 喷雾剂里的褪黑激素（melatonin）温和引导自然的作息节律，西番莲（passion flower）则可舒缓情绪，安定心神。elivity来自澳大利亚，这款喷雾结合了德国研发的纳米技术，不仅提升吸收速度，更加倍放大褪黑激素的效果，更迅速辅助睡眠。还是一句老话，长期睡不好，应该看医生，对症下药。

▲售价：$59（30毫升）售于：Guardian、elivity.com等平台

全谷类脆片健康解馋

来自泰国的全谷类脆片零食We Chips，主要材料包括传统燕麦片和全麦面粉。（平价集团提供）

平价超市最近举办泰国美食展，喜见全谷类脆片零食We Chips。

We Chips的主要材料包括传统燕麦片（rolled oats）和全麦面粉，而且分量不少，各占37%。燕麦片和全麦面粉都富含纤维，难怪每100克的零食，纤维含量达7.1克；蛋白质含量也有10.7克，比许多脆片零食丰富。嘴馋想吃薯片时，不妨选择同样香脆的全谷类脆片。当然考虑到脂肪和钠含量，还是不宜多吃。

现有香辣蒜头烧烤和酸奶油洋葱两种口味可选，在泰国能买到喜马拉雅粉红盐、烤玉米和松露等其他口味。

▲售价：$2.45（70克）售于：平价超市

玫瑰胶原饮品护养肌肤

Holistic Way Bio‑Elixir Rose Placenta Collagen Shot即饮配方含有日本专利玫瑰胎盘素及水解鱼胶原胜肽。（商家提供）

Holistic Way Bio‑Elixir Rose Placenta Collagen Shot即饮配方含日本专利玫瑰胎盘素（rose placenta）与水解鱼胶原胜肽（hydrolysed fish collagen peptides），能快速被人体吸收，维持肌肤弹性紧致。

玫瑰胎盘素源自保加利亚大马士革玫瑰（Bulgarian Damask rose），富含多酚抗氧化，促进细胞更新；鱼胶原能强化肌理。配方中的血橙、石榴、余甘子与糙米提取物有助于抗氧化，减轻紫外线损伤，提亮均匀肤色，所添加的维生素C与B3，可促进胶原与屏障生成，强化防御。这款方便即饮的护肤保健品男女皆宜。

▲售价：$65（10小包，每包25毫升）售于：Guardian、Unity、Watsons

易吸收钙补剂呵护骨骼健康

Lac Fullcal采用高吸收性柠檬酸钙配方，添加维生素D、胶原蛋白和镁，提高人体对钙的吸收。（商家提供）

人体骨骼钙质储存期在30岁达到骨量峰值，之后随着年龄增加而递减，尤其是女性停经后，更需要钙质维持骨骼健壮。

为了支持强健的骨骼和健康的肌肉功能，Lac Fullcal采用高吸收性柠檬酸钙配方，添加维生素D、胶原蛋白和镁，提高人体对钙的吸收，维持骨骼和牙齿健康，减少皮肤干燥、慢性皮肤瘙痒和肌肉抽筋等。粉末小条状包装，提供清爽的柠檬或苹果口味。

▲售价：$71.60（60小包）售于：lac.com