【中医示范+解说】偏头痛发作可按哪些穴位？ | 联合早报
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偏头痛的对策之一是穴位按摩。乐善中医诊所的傅瑜敏医师建议按揉下列穴位，有些能同时缓解其他部位的疲劳或疼痛。
①印堂穴（左右眉间正中央）
轻轻按摩印堂穴一分钟，有助于缓解偏头痛和眼部疲劳。（龙国雄摄）
用食指绕圈移动，轻轻按摩一分钟。作用：缓解偏头痛和眼部疲劳。
②太阳穴（头部两侧，外眼角和眉尾中间的凹陷处）
用食指顺时针转圈，轻轻按摩太阳穴，有助缓解头痛和偏头痛。（龙国雄摄）
用食指顺时针转圈，轻轻按摩两分钟。可同时按压左右两边的太阳穴。作用：缓解头痛和偏头痛，让眼睛更明亮。
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③风池穴（后头骨下，大致与耳垂平行的凹陷处）
两个拇指放在风池穴，用力往上按压4至5秒。（龙国雄摄）
手指交叉放在后脑勺，两个拇指放在风池穴，用力往上按压四至五秒。作用：缓解头痛和偏头痛。
④肩井穴
用拇指在其中一边的肩井穴用力转圈，约一分钟后换边。孕妇不宜。（龙国雄摄）
大椎是低头时，颈后凸起下方的凹陷处，肩峰是肩关节上方凸起处，两者连线的中间点即肩井穴。
用拇指在其中一边的肩井穴用力转圈，一分钟后换边。作用：舒缓偏头痛、头痛、颈部僵硬、肩膀紧张。
★注：孕妇不宜
⑤合谷穴（手背第一和第二掌骨间）
合谷穴是止痛特效穴，按压关键是须有酸麻胀痛的感觉。孕妇不宜。（龙国雄摄）
拇指和食指合拢时，两指间肌肉的最高处即合谷穴。用拇指用力按压，转圈移动，顺时针或逆时针皆可，关键是要按到有酸麻胀痛的感觉。左手拇指点揉右手合谷穴，右手拇指点揉左手合谷穴，交替进行各1分钟，可反复操作直至缓解。
作用：舒压；缓解牙痛、头痛、偏头痛、脸部和颈部疼痛
★注：孕妇不宜
⑥中渚穴（手背第四、五掌骨间凹陷处）
用指尖用力按压中渚穴直至感觉酸痛，接着维持力度，以转圈方式按摩三至五分钟。 （龙国雄摄）
用拇指指腹点按穴位四、五秒，接着沿顺时针方向揉按穴位三至五分钟，以穴位局部产生酸胀感为宜。换边做。
作用：缓解偏头痛、头痛、上背痛。
乐善中医诊所傅瑜敏医师：中医师治疗偏头痛会结合中药、针灸以及刮痧。（龙国雄摄）
上述穴位无须每个按压，但不妨逐一尝试，看哪个最有效。穴位按摩不能取代医生的诊治；如果疼痛无法缓解，请务必求医。
傅医师说，有些人习惯偏头痛发作就尽量睡觉，但这种做法未必奏效，睡醒后可能更痛；睡午觉或提早睡觉，也可能扰乱睡眠周期，结果再次诱发头痛，因此最好还是尽快求医。
傅医师治疗偏头痛时，会根据患者的发作频率和时长、疼痛的位置以及其他症状等制定治疗方式，一般会结合中药、针灸以及刮痧。