交流站：活跃乐龄让年老岁月充满活力 | 联合早报

年长者应有怎样的生活才算优质呢？开心、自由自在、健康、活得精彩，才算是优质生活。

老人生活的精彩需物质条件和精神条件兼具，并非富裕就等于幸福快乐。有足够的钱养老是基本条件，但身边有钱却没有亲朋戚友陪伴，会感到寂寞空虚。如果健康状况不佳，钱也不能带来快乐。

不少老人活到90高龄，令人羡慕，但一些人90岁过后却因生病，甚至卧床不起，而过得不好。若能活到高龄，一定要保持身体健康，可自由走动，才能享受生活。

衰老的表现之一，是双脚行动不便。有的老人家，60几岁就得依靠轮椅出行，需要子女、看护者的照顾和扶持。尽管如此，一些坐着轮椅的老人家还是继续到活跃乐龄中心参加活动，在轮椅上做运动，笑得灿烂。

活跃乐龄能为空白的生活增添色彩。当一个人不活动时，生理会出现一些问题。年长者最可能做到的、最简单的活动，就是慢步走。做一些适合自己的运动，如到组屋附近的公园散步，不需要其他人的陪伴。当然，若有朋友作伴，心情会更加舒畅愉快。

年长者若能自主，无须他人陪伴、扶持和帮助，就能活得自由自在和有尊严。有一次，我到连锁经营的食阁用餐，看到年长员工一边推着车子收碗盘，一边用桌布擦桌子，一些双脚不太稳，但还是继续工作。他们看起来很有精神和活力，也很开心。有的人看着他们，会觉得心酸，觉得他们很可怜，这么老了还要辛苦工作；也有人对他们表示敬重，因为他们是自食其力。

说实在的，一天天变老，一步步走向死亡，真的很可怕。我们不能选择可以活到几岁，所以我们得珍惜现在，珍惜眼前的人事物，不要计较得失，让年老岁月充满活力、希望和意义。