交流站:活跃乐龄让年老岁月充满活力 | 联合早报
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年长者应有怎样的生活才算优质呢?开心、自由自在、健康、活得精彩,才算是优质生活。
老人生活的精彩需物质条件和精神条件兼具,并非富裕就等于幸福快乐。有足够的钱养老是基本条件,但身边有钱却没有亲朋戚友陪伴,会感到寂寞空虚。如果健康状况不佳,钱也不能带来快乐。
不少老人活到90高龄,令人羡慕,但一些人90岁过后却因生病,甚至卧床不起,而过得不好。若能活到高龄,一定要保持身体健康,可自由走动,才能享受生活。
衰老的表现之一,是双脚行动不便。有的老人家,60几岁就得依靠轮椅出行,需要子女、看护者的照顾和扶持。尽管如此,一些坐着轮椅的老人家还是继续到活跃乐龄中心参加活动,在轮椅上做运动,笑得灿烂。
活跃乐龄能为空白的生活增添色彩。当一个人不活动时,生理会出现一些问题。年长者最可能做到的、最简单的活动,就是慢步走。做一些适合自己的运动,如到组屋附近的公园散步,不需要其他人的陪伴。当然,若有朋友作伴,心情会更加舒畅愉快。
年长者若能自主,无须他人陪伴、扶持和帮助,就能活得自由自在和有尊严。有一次,我到连锁经营的食阁用餐,看到年长员工一边推着车子收碗盘,一边用桌布擦桌子,一些双脚不太稳,但还是继续工作。他们看起来很有精神和活力,也很开心。有的人看着他们,会觉得心酸,觉得他们很可怜,这么老了还要辛苦工作;也有人对他们表示敬重,因为他们是自食其力。
说实在的,一天天变老,一步步走向死亡,真的很可怕。我们不能选择可以活到几岁,所以我们得珍惜现在,珍惜眼前的人事物,不要计较得失,让年老岁月充满活力、希望和意义。