西藏适合自由行吗？8大攻略快收藏 | 联合早报

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2025-05-05

位于拉萨河北岸的这个藏传佛教圣城，以其独特的魅力吸引着来自世界各地的游客——其魅力之大几乎无人能够抵挡：去一趟西藏，看一眼布达拉宫，走一趟八廓街，成为很多人此生的一大愿望。

由一座庙到一座城

要追溯至1300多年前，也就是圣城拉萨初具雏形的时候，那是公元632年，13岁即被拥立为赞普（吐蕃尊长称号）的松赞干布在兼并邻近各部落之后，即借神谕越过雅鲁藏布江，从山南雅砻迁都至逻些（今拉萨），建立了吐蕃王朝。

迁都之初，松赞干布即招来工匠大兴土木，这就是布达拉宫的雏形。

除了造宫殿、修河道，他还下令建寺庙，最具影响力的当属大昭寺。该寺建于一片沼泽地上，据说当时是用白羊来驮土填埋湖沼的，藏语羊为“惹”，土为“萨”，建成后的寺庙因故得名“惹萨”。这个用来供奉释伽牟尼等身像的寺庙后来更名为大昭寺，“昭”为藏语译音，意为“佛”。

大昭寺建成后，前来朝拜的人络绎不绝，他们绕着大昭寺转经，日久之后形成东西南北多边形街道环，称作“八廓”街，意为“中转经道”。随着外来朝拜者的不断增加，旅店、餐馆、商店等陆续沿街出现，一个繁华的都市逐渐形成。

“惹萨”也就成为这个以大昭寺为中心的城市最初的名称，“逻些”为“惹萨”的音译，后来被“拉萨”所替代并沿用至今。“拉萨”意为“佛地”或“圣地”。

拉萨城里的艺术宝殿

传说布达拉宫是为文成公主所建，但这显然只是后人的美好想象，因早在文成公主入藏之前，布达拉宫已开始修建。

松赞干布把观世音菩萨作为自己的本尊佛，所以他用佛经中菩萨的住地“布达拉”来给这座规模宏大的宫殿式建筑群命名，称其为“布达拉宫”。由此可见，该建筑的最初用途当是作为观世音菩萨的常住道场。

1653年，五世达赖入住布达拉宫。此后，历代达赖喇嘛都居住在这里，各类重大宗教仪式及政治活动也都在这里举行，布达拉宫成为西藏政教合一的统治中心。五世达赖去世之后，为安放其灵塔，主管宫廷的桑结嘉措继续扩建宫殿，由此形成红宫。

红宫处于布达拉宫中心位置，也是宫内最高的建筑。后来，十三世达赖喇嘛又对布达拉宫进行大规模的修葺及扩建，方形成今日之规模。1959年，十四世达赖喇嘛离开西藏之后，布达拉宫不再是政治活动的场所，但其宗教功能依旧得以保留。

布达拉宫的所有宫殿、佛堂及走廊的墙壁上都绘满了壁画，周围还有各种浮雕。这些壁画和雕塑大多色彩鲜明，题材包含高原风景、历史传说、佛教故事及建造布达拉宫的场面等，历史、艺术价值之高不言而喻。

此外，宫内还收藏了大量文物珍宝，包括近万幅各式唐卡（佛教卷轴画）及数万计各类佛像（金质、银质、玉石、木雕、泥塑等），再加上明清皇帝的赦书、印玺及各界赠送的印鉴、礼品、匾额和经卷，还有宫中自用的典籍、法器及供器等，布达拉宫可说是一座名副其实的艺术宝殿，被列为世界文化遗产。

布达拉宫入门票秒售罄

相信每一位长途跋涉来到拉萨的游客都不是一时冲动说来就来。

启程之时就开始动手网购布达拉宫入门票，但被告知只能在一个星期前预购，可是到了可以购票的那日，第一时间打开手机，还是慢了一步，2300张入门票秒售罄。只能感叹伫立于世界屋脊上的这座宝殿实在太过热门（旺季），一票难求，令多少远道而来的游客抱憾而归！

“不能进布达拉宫，在外面看看也行。” 只能这样。

漫步八廓街

被藏民称作“圣路”的八廓街是拉萨最古老的一条街道，最初只是绕着大昭寺的转经道，如今既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。这片由一栋栋石砌的藏式矮楼组成的旧城区具有浓郁的藏民族生活气息，大都保留了原有的风貌；地面铺就的人工石板替代了原本的黄泥地，既干净整洁又不失古朴。

围绕着大昭寺的八廓街，藏族风格浓郁，商店林立，人潮不息。（黄佩卿摄）

2025年4月15日，从南山公园方向眺望布达拉宫；前日晚间，拉萨城区降下春雪，白雪与满城的新绿相映成趣。（新华社图片）

到西藏旅游不得不知

刚从西藏旅游归来的大通旅游（CTC）市场与公关部经理卓琼华，跟壮龄go分享了八点须知：

**西藏适合自由行吗？若行，有什么要注意的？**从安全的角度，西藏不适合自由行，主要是地区之间路程较远，交通不便，对于易高反人群，跟团游更安全。
**西藏的旅游旺季是何时？天气如何？**每年桃花节（4月左右）进入旺季，十月中旬结束。
**去西藏要克服高反？怎办？**高反轻重因人而异，可提前15天吃红景天等口服类药。到高远后出现轻度高反需吸氧，头疼等症状，吃头痛散，或输液缓解。严重持续心慌无力建议返回平原地区。
**建议多少天行程？**至少7天，加阿里环线可15-20天。（阿里大环线从拉萨出发，沿途经过江孜、日喀则、珠峰、圣湖玛旁雍措、神山冈仁波齐、扎达土林、古格王朝遗址、狮泉河、班公错湖、日土、改则、尼玛县、班戈和纳木错后，回到拉萨。）
**什么地方必玩？**根据个人喜欢，常规线路：拉萨林芝羊卓雍措，礼佛可加日喀则、山南。或者走阿里冈仁波齐转山
**进布达拉宫的入门券很难买？**暑期布达拉宫门票比较难买，需提前预约。
**西藏有什么规定不可忽视？**A.边疆城市对外宾的政策，需要办进藏涵、旅行证等。必须要有专业导游带着走行程B.部分地区宗教
**中老年人适合去西藏吗？**建议先去看医生后，才决定能不能去，只要是身体健康一般没多大问题。（卓小姐团里年龄最大的有75岁。）