头皮是根本 梳头有学问 多维入手养护头发 | 联合早报

随着时下生活节奏加快、压力增多和环境造成的影响，头发健康问题日益受到人们关注。头发的科学养护须从清洁、营养与生活习惯等多维度入手，选择合适的养护产品亦为关键环节。记者梳理专业人士的日常养发建议，并介绍市面上数种产品，提供参考。

Limelight studio联合创始人于洪臻说，健康头皮是头发生长的土壤。他提供女性一些自行养护小步骤：每周用指腹（非指甲）按摩头皮2到3次，或者用气垫梳拍打头皮，促进血液循环；选择温和的头皮清洁效能洗发水，并根据头皮类型调整清洁频率。若出现瘙痒、头屑或异常脱发，及时咨询专业护发师或皮肤科医生。

他接着说：“也应正确梳理头发，避免牵引性脱发。”日常使用宽齿梳代替细梳，梳通顺头发，湿发时要尤其轻柔。因长期和过度用力会让发根松动，快速进入退化期，更甚会让头发即时性脱落，另外，也须定期修剪分叉或定期做头发营养。

于洪臻还说，长期熬夜、压力大会加剧脱发，因此要避免熬夜带来的不必要后果。“而对于季节性脱发或产后脱发，则不必过度焦虑，这类脱发通常是可逆的，辅以头皮SPA可以防止脱落或帮助恢复生长。”

三营养素缓脱发助生长

针对男性普遍在意的脱发问题，剑桥医疗集团（义安城分部）的李民庆医生指出，在饮食中加入足量的特定维生素和矿物质可帮助缓解男士脱发。“维生素B7能促进角蛋白的产生，角蛋白对健康的头发结构至关重要。研究表明，补充维生素B7可以改善头发厚度并防止头发变脆。”

另外，维生素D对整体健康至关重要，直接影响毛囊循环。确保充足的维生素D水平，可以促进更健康的头发生长并改善整体头皮健康。

还有锌，锌通过支持角蛋白的产生和促进健康的头皮环境，在维持头发健康方面发挥着多方面的作用。它有助于头发生长所必需的细胞分裂和蛋白质合成。

李民庆医生提醒，这三种营养素都可作为膳食补充剂在柜台购买，但在开始任何新的补充剂方案之前，须咨询医生，以确保其符合个人健康需求和状况。剑桥医疗集团（义安城分部）可提供关于头发问题的专业指导及修复。

头发养护产品精选

那么市面上有那些协助解决头发问题的养护型产品呢？

欧莱雅的Elseve Hyaluron Pure 72H Purifying洗发水帮助深层清洁油性头皮。（品牌提供）

·巴黎欧莱雅Elseve Hyaluron Pure 72H Purifying Shampoo

帮助深层清洁油性头皮，含护肤级成分水杨酸（Salicylic Acid）及玻尿酸（Hyaluronic Acid），可清除多余油脂，为干燥发丝注入持久水润，72小时维持头皮清新和发梢水润，缔造水油平衡的健康美发。

另有同系列的护发素，乳霜状水润配方，72小时持续锁水。使得头发更顺滑易梳理，赋予发丝空气感柔滑质地。

Straand的HeavenScent香发喷雾融合香氛、亮泽与防护。（品牌提供）

·Straand HeavenScent香发喷雾

Straand首款HeavenScent香发喷雾（Hair Perfume + Gloss）融合香氛、亮泽与防护功效的产品，将成为帮助抵御都市污染、保持强韧柔亮秀发的秘密武器。它不仅能为发丝赋予幽香，更凭借核心成分实现强韧滋养功效。

主要成分包括：Exo-P抗污染活性成分可形成防护屏障，抵御日常环境侵害（包括重金属、城市粉尘及紫外线）；水解植物蛋白可减少毛鳞片损伤，增强发丝持久强韧度；水解小麦蛋白可强化发质结构，预防断裂；锁水磁石（Pentavitin）可深层保湿舒缓头皮，巩固屏障功能；西曲氯铵（Cetrimonium Chloride）减少静电，提升丝滑质感。

Virtue丰盈塑型护理霜，集造型与护发于一体。（品牌提供）

·Virtue丰盈塑型护理霜

Virtue Labs的Virtue丰盈塑型护理霜（Flourish Thickening Styling Treatment），集造型与护发于一体，核心成分采用Virtue专利Alpha Keratin 60ku® Clinical科技，修复毛鳞片损伤区，填补角蛋白缺失，令发束饱满。这款创新护理霜呈现轻盈慕斯质地，赋予发丝持久增厚、蓬松与弹润效果。

其他成分还包括：稻米淀粉与特制玉米淀粉，能膨发发丝，提供天然定型力与增量效果；银耳多糖（Mushroom Tremella）与专研透明质酸，缔造无重保湿体验；落叶松木（Larch Wood ）提取物，激活头皮干细胞，强健脆弱发丝，助力新生发成长。