体育拼盘：年龄不是问题 铁人三项赛练体能也练意志力 | 联合早报

结合游泳、骑车和跑步的铁人三项向来被视为挑战体能巅峰的运动，但本地还是有不少熟龄人士对它乐此不疲，去年4月初举行的T100职业铁人三项赛新加坡站就出现他们的身影，用积极运动保持身心健康的活跃人生来证明，年龄只是一个数字。

为了庆祝新加坡建国60周年，60岁的陈朝义这次和两名同龄的队友参加T100职业铁人三项赛新加坡站的铁人两项接力项目。曾效力特种部队六年的他说，铁人运动是很挑战意志力的运动。

陈朝义在新加坡特种部队服役时，参与过的最重大事件是发生于1991年的新加坡航空公司SQ117航班劫机事件。

目前担任产品专员职务的陈朝义在读书时期就很喜欢跑步和骑脚踏车之类的运动，到了进入突击营和特种部队时他们每年也会举办类似游泳、脚踏车和跑步类似的活动。就算是日后离开这行，他也依旧喜欢这类项目。

首次参加T100的他接受《联合早报》采访时说：“在兵营已经有这样的接触，离开后去创业非常忙碌。直到有一天一群曾在特种部队的老同事聚在一起时说一起参加铁人运动，于是又开始重拾热爱。”

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](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_01_07_656596) 陈朝义这次会参加的项目是铁人两项接力，他会负责其中的64公里脚踏车，队友刘亚杰和陈华明则分别负责9.5公里跑。

陈朝义坦言自己第一次参加铁人运动是2009年，当年他已44岁，他笑说自己经历“中年危机”，所以就想尝试新事物。他曾参加过六次超级铁人三项（Ironman）的铁人运动，为3.8公里游泳、180公里脚踏车和42.195公里的马拉松跑。

他说：“铁人运动是很挑战意志力的运动，对自己是个考验，非常考验体力和耐力。”

谈起34年前参与劫机事件的救援行动，陈朝义至今印象深刻，他说：“这件事给我最大的印象就是，让我对生活和生命的看法不一样，因为这种事的发生可以在一瞬间就失去性命，所以会更加珍惜生命，不要浪费时间。”

当年新航航班从吉隆坡起飞后不久就遭劫持， 劫机者是四名自称巴基斯坦人民党成员的男子。新加坡武装部队突击队当时将四名劫机者击毙，乘客和机组人员都安全撤离。

陈朝义最后说：“从突击营到特种部队是一种自我突破和挑战，也是一种为国家的使命感。”

本届T100铁人三项新加坡站 83岁参赛者科吉年纪最大

本届T100职业铁人三项赛新加坡站将于4月5日和6日举行，为四个赛项——100公里铁人三项、标准两项赛、长距离两项赛，以及五公里音乐跑。在这些参赛者中，年纪最大的是83岁的科吉·奥贝罗伊（Kogi Oberoi），他将参加标准两项（5公里跑，32公里脚踏车，5公里跑）。

83岁的科吉是本届T100职业铁人三项赛新加坡站中年龄最大的参赛者。（何炳耀摄）

这是旅居本地的英国人科吉第三次参加这项赛事，他认为参加这样的赛事对他而言是一种个人挑战，他非常享受这个过程。每当陌生人或其他参赛者与他握手、合影，并对他所做的事感到惊讶或受到鼓舞时，他会感到兴奋。

他说：“在这过程中，最大的挑战是如何激励自己踏出这一步。因为说的总是比做的还要容易。”

科吉过去六至七年一直参加MetaSport的两项赛，他现在每周至少训练两次，平日每次跑大约7.5公里，星期日则进行“跑-骑-跑”训练。

科吉平时会和家人一起运动和参赛，虽然他的膝盖有关节炎问题，但他的家人并不担心他的健康状况。科吉学会聆听身体的声音，会放慢速度和进行充分的热身和拉伸，以更好地管理身体状况。

有些人在60岁时就不再运动，能在80岁保持活跃的更是少之又少。对于秘诀，科吉只指了指头脑。

他说：“我认为，最大的挑战是自己的思想，而不是体力。如果你已下定决心，你就会去进行。你不用成为奥运冠军，只要根据你身体能接受的程度去做就好。我时常这样告诉自己，聆听自己的身体，如果感觉不对，千万不要忽视。

对于那些想尝试但又却步的人，科吉继续说：“我认为，他们首先应该克服心理障碍。即使只是做一点点，也应该量力而行。比如说我自己，我只和自己竞争，不与任何人竞争。这样慢慢积累起来，就能有所提升。所以我的建议是，先从某个点开始，克服心理障碍，然后你就能看到非凡的成就。”