点智慧：幸福的关键 | 联合早报

分享故事：美国哥伦比亚大学的霍华德·金森，把“人生的幸福感取决于什么？”当作他的博士论文题目，特别设计一份问卷，内有个人的资料，还有5个选项：A非常幸福、B幸福、C一般、D痛苦、E非常痛苦。他发出近万份问卷，回收了5200份的有效问卷。经过统计，仅有121人认为自己非常幸福。他针对此121人做了详细分析，发现当中有50人的幸福感来自他们事业的成功；另外的71人，有的是普通家庭主妇，有的是农民、小职员等。虽然职业多样，但他们都有共同点:那就是对物质没有太大要求，澹泊名利，安贪乐道，心中没有什么挂碍，因此觉得非常幸福。

20年后，他很好奇当初他的研究结论是否仍然一致，于是又针对原来那121位“自己觉得非常幸福的人”做第二次调查，结果当年那71名澹泊宁静的人，除了2名去世外，共收回69份。这69位的人生有的职业产生很大的变化，有的被列为成功人士，有的人如昔，但有一共同处：他们依然觉得“非常幸福”。

而另外50名原先是因事业成功而觉得“非常幸福”者，经过20年的变化，只有9位事业仍然一帆风顺，依然坚持当年的选择“非常幸福”，其余有因事业挫败、不如意、降职，而改列了“一般”、“痛苦”及“非常痛苦”。

金森经过深思，做出总结：“所有依靠外在物质支持的幸福感，都不能持久，会随着外在物质的离去而消逝，只有心灵的澹定、宁静而产生的身心愉悦，才是幸福的真正泉源。”

·四给

幸福，是人们终其一生的追求，从小到大，勤奋求学、成家立业、力争上游，莫不是为着幸福在孜孜矻矻、向上攀升。其实，幸福的境界，有多种层次。自我感觉平安、健康只是第一层的幸福；与外在互动，在人际网络里构筑幸福的基地，是幸福的第二个层次；向内找寻自己的本来面目，开发自我的慈悲心、欢喜心，在生活的行住坐卧、起心动念里，欢喜修行，懂得转念，是幸福的更高层次。而以今生的光华去结福缘、积福德，连结到来世而得福报，当是幸福的最高境界。

要找到幸福的关键难吗？其实也不难，就在于能在生活中贯彻“三好四给”的理念；“三好”：做好事、说好话、存好心；“四给”则是：给人信心、给人欢喜、给人希望、给人方便。

·逆向

在生活中，我们除了感恩自己现在所拥有的，也要常常思考，如果失去了怎么办？这时，要感谢在那样的情况下，自己就能少一点负担，这是逆向思考。逆向思考很重要，我们不管发生任何事，好的不要想得太乐观，因为随时可能有状况发生；遇到状况也要懂得逆向思考，因为坏的一定会过去，遇到转机，马上就会出现另一番新天地。我们心态的调整至关重要，常怀感恩之心、忏悔之情，保持平静、包容和大爱，这些特质使人更容易获得幸福。