黄信谊：记事本0005 | 联合早报

门诊／住院号：0005

姓名：黄信谊 性别：女 年龄：24****日期：2025-01-17    科室：心理自诊

病史：

快活间歇失语症／纸笔偏执症／旅游末日情绪失衡

病人主诉：

延伸阅读

[黄信谊：职场肥宅003

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](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_09_731847) 我快活了，文字便离我而去了，难道沉重才是提炼文字的要素？

最近逃出了近一个月，飞机落地时才猛地想起忘带本子了。那是一本蓝色的记事本，用来记录生活中与路途上的大小事，我竟把它遗漏在了书架上，这让我隐隐焦躁。机场的天价本子让我下不了手，暗暗决定到了市中心再去捡漏，却不想旅程进展到第三天，我都还没找到心仪的本子。情急之下便跟民宿老板要了几张纸，赶着在记忆仍鲜明之时将它落在纸上，我为什么会有这种焦虑啊。就像是我若不用纸笔将它们保存密封，这些快乐就会受潮变质一样。当下的感受回忆起来是漂浮的朦胧的，但转为文字却能熬过糟糕的受潮期，不管时隔多久再重新抚摸过这些笔墨它们都是真切快乐的。

但其实快活的时候是很难下笔的（也有年纪大了特种兵观光完一天后，无力提笔倒头就睡的嫌疑），拿到那几张A4纸后，每天就寥寥写上几行，匆匆地便总结了今日。是有点分裂的，没纸了就焦虑，拥有了价值就大跌，几张纸草草地往书包一塞就走了，刚开始四处寻找的珍贵纸张资源得到了如同厕纸般的待遇。近几年似乎更喜欢在最后一天，一次性写下整段旅程，与其说是记录更像是回忆录。旅程的末段正是惆怅搅乱思绪的时候，快活离我而去，现实世界的逼近将我抽离出快乐繁衍出来的另一个自我，冲洗干净并返厂重设。当我不情不愿地叫醒沉睡在家的那副躯壳时，半死不活的状态便是文字重新拥抱我的时候，由此看来患得患失的惆怅的确是我本人提炼文字的要素，但也有很大可能是我仍缺乏火候的因素。

我不是总在分享悲伤，但快乐很私人，感觉我若分享了就不能全全归我拥有了，所以我把他放置在本子里给不同阶段的自己阅读，自我对话是一种很神奇的体验。透露一点，我游走在这些无意识文字中的字里行间时，会感受到比那个当下更畅快的自由，甚至感慨那时候的我好鲜活勇敢。但那些时刻衍生出的自我也是真实的，她不惧怕太阳的暴晒，喜欢感受湿漉漉的海风，在落日黄昏时会伸手捉住挥洒的余晖。打住！不能透露再多了，文字所有权归我拥有，请自己去寻找快乐秘笈。

辞去旧年，新的一年还会继续逃出，到更加烂漫的地方给未来与过去的自己找寻歇脚的去处，不要再忘记带本子啦！

处理意见：

病人对习惯性记录产生了执念，认为快乐须要通过书写得以保存，然而病人须明白快乐本身其实不用倚赖任何外在的载体。自诉中提到的“快活时难以下笔”的现象并非病人的能力不足，毕竟书写记录这件事不需多大的才能，心情与文字表达之间本就存在天然的节奏差异。病人要学会明白快乐的时刻无须强求保鲜，而惆怅时的书写也能帮助情绪的消化，两者各有意义。

处方：

减低对于纸张的执着，记录的纸可不限于笔记本，甚至可以是餐巾纸或收据的空白一角（也可用涂鸦代替文字），无论何时何地，只要有灵感便可立即记录。

可尝试一次无纸旅行／生活，有意地将其抛之脑后，专注于五感体验到的世界，用“内存”的方式将记忆封存珍藏。

**报告医师：**黄信谊

*本报告为医师主观诊断，自行斟酌以作参考