【速读包】孩子爱看手机怎么办 “茁长SG”教你如何管控屏幕时间 | 联合早报

喂孩子吃饭，孩子哭闹拒吃，你会用电视或手机来哄他吗？托儿所里，幼童等父母接放学时，靠播放动画片让他们安静坐好，这种做法你赞成吗？

儿童的屏幕使用问题在本地愈发常见，引发家长、医学，以及教育界人士关注。

卫生部、教育部，以及社会及家庭发展部，星期二（1月21日）携手推出“茁长SG计划”（Grow Well SG），以零岁至12岁儿童和青少年为对象，从饮食、睡眠、运动和亲子关系几方面，培养良好的生活习惯，应对数码时代。

其中，这项全国计划就特别针对屏幕使用时长，给出更明确的指导原则。

①为什么要减少使用屏幕

卫生部长王乙康（站立者右起）、社会及家庭发展部政务部长孙雪玲，以及教育部政务部长颜晓芳走访淡马锡小学，了解学生接受视力检查的情况。（梁麒麟摄）

新加坡健康成长追踪研究发现，本地满周岁的儿童中，82%已接触过屏幕；至于两岁的儿童，这个比率上升至99.5%。其中，一岁至三岁的儿童，平均每天花两个小时接触屏幕。

延伸阅读

[研究：年纪越小接触屏幕越久 对身心健康伤害越大

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_15_734740) [学校与医疗机构合作 助食堂推营养餐食

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_22_734736) 脑电波测试发现，年纪越小，接触屏幕时间越长，脑部负责专注力的发育越不足。七岁至12岁的儿童无限制使用手机应用或电脑上网，其中11.3%到14岁时，会出现电子游戏成瘾。

新加坡健康成长追踪研究的主要研究员罗颂宁助理教授说，越来越多研究指出，屏幕使用与幼童的认知发展息息相关，超时使用屏幕，影响儿童语言发育和专注力。她也是邱德拔—国立大学儿童医疗中心的小儿发育与行为科高级顾问医生。

②使用屏幕应该多长

有鉴于此，政府决定更新2023年3月推出的孩童屏幕使用指导原则，以更多相关科学研究报告为基础，明文建议父母和看护者，不同年龄孩童使用屏幕的时长。

更新后，家长或看护者在照顾未满18个月的幼童时，不应在背景播放卡通片等影像。所有的学前教育中心，也须在今年2月遵循更新版的孩童屏幕使用指导原则。

至于中小学，教育部已发出有关学生使用手机和智能手表的指示，包括上课前把手机储放在特定区，唯有在休息或放学后才可使用等。

③除了屏幕还有什么担忧

新加坡健康成长追踪研究发现，本地满周岁的儿童中，82%已接触过屏幕；至于两岁的儿童，这个比率上升至99.5%。（王彦燕摄）

少运动是本地儿童的普遍现象之一。仅52%的八岁儿童，每周有参加体育活动；只有约44%平均每天花超过两小时玩乐。

研究发现，七岁儿童如果超重，他们长大超重的概率更高。根据教育部资料，本地18岁以下学生，超重比率从2013年的11%，增至2024年的13%。

新加坡健康成长追踪研究也发现，约44%的五岁儿童，饮食习惯不好，吃过多的饱和脂肪和精制淀粉食物；本地儿童吃得不够均衡，蔬果和全谷类摄取不足，盐分摄入过量。

本地儿童睡眠时间少过推荐时长，结果影响身高发育，造成未来超重。

④如何改善

小儿科专家建议，父母应该从小严格管制屏幕使用时间，以身作则，不把手机或电视当作方便的育儿工具。

此外，政府会与社区合作，提供更多有帮助的育儿信息。家长可通过网上的家长平台（Parent Hub），查找有关的保健信息，如健康生活贴士、亲子身心培育指南等。

学校也将与医疗机构合作，协助食堂摊主推出更能吸引学生的营养餐食。图为淡马锡小学学生在休息时间用餐。（梁麒麟摄）

今年起，小一到小三的学生将有个人化的保健计划（Health Plans），内容包括了解学生饮食、睡眠等生活习惯的问卷调查、身体检查、疫苗注射等记录。

计划收集的数据将供学校参考，以策划更具针对性的保健推广项目。护士到校做体检时，可根据资料，列出改善生活习惯的建议，并通知家长。