点智慧：不起嗔恼 | 联合早报

分享故事：丑陋至极的夜叉鬼，大剌剌地坐在天帝释提桓因的宝座上，天人见了很不是滋味，全都起了嗔心。没想到天人们嗔心愈重，夜叉鬼就愈端正，天人们感到奇怪，便赶紧报告天帝。释提桓因告诉他们，这个鬼叫做“嗔恚对治鬼”。

接着，天帝前往他的宝座，整了整衣衫，合掌恭敬地说：“仁者，我是释提桓因。”如此念了三次，随着天帝恭敬虔诚之心愈深，“嗔恚对治鬼”的面貌变得愈来愈丑陋，最后就消失了。释提桓因便说：“人不要起嗔恚心，遇到起嗔心之人，不要以嗔回报；对于造恶之人，也不要心生嫌恶，应当破除骄慢。面对造恶、起嗔心的人，一定要如如不动，坚如山石。真正善于调御者，并非是会驾驶马车的人，而是能降伏嗔心者。”

·受害

分享一首偈：“若起嗔恚欲害彼，未及前人先自烧；是故常念行慈悲，嗔恼恶念内不生”；在生活中，我们一定有碰到这样的人：脾气不好，生气就口出恶言，甚至出手伤害别人，偈语警示我们：举心动念要常存慈悲，莫起嗔心伤害他人，有时害人不成，反而先害了自己。我们不要以为骂人、害人、骗人，是让别人受苦，自己还洋洋得意，很可能到头来是自食恶果，先受其害。

佛门常教诫不要有害人的心、嫉妒别人的心，更不要有伤害他人的心。自己的举心动念，不要以为没有人知道，即使对方不知道，因果会知道，天理会知道，甚至诸佛菩萨也全都知晓，这些一定会有因果报应的。

·对治

怎么对治内心嗔恚的坏心呢？要时常清除心里的垃圾、污秽、尘埃，也就是消除心中的贪欲、嗔恨、嫉妒、愚痴、邪见，让心中没有这些染污不净的念头；心中常存慈悲心、智慧心、仁爱心、奉献心、欢喜心、尊敬心，也就是时时存着为人好的心，而不是只想着为自己好。

想拥有慈悲的心，心要经过训练。所谓“心猿意马”，心就像猿猴一样，总是蹦跳不已，可是只要经过训练，就会听话，不会暴躁乱跳。我们的心，也要经常练习保持内心的平静，久而久之，内心就能安定，烦恼恶念自然不容易生起，更不会因为嗔恨一起而伤人伤己了。