交流站：让青少年心理问题不再沉默 | 联合早报

在当今纷乱嘈杂的社会中，青少年的心理健康问题日益显现。这不仅是个人的隐痛，更是全社会共同面对的挑战。青少年如漂泊于海上的船，面对看似平静却暗流汹涌的大海。沉默常被误解为平静，但实际上是深藏心底的求救信号。

近年来，新加坡乃至世界各地，青少年心理健康问题备受关注。据心理卫生学院2016年开展的一项研究，在每五名新加坡青少年中，就有一人经历过心理健康问题，如焦虑、抑郁或情绪波动。学业压力、家庭期望、社会攀比和时代动荡，是他们主要的心理负担来源。

我国的教育体系深受东亚文化影响，对学术卓越的执着追求，无意中加剧升学压力。同时，社交媒体助长攀比心理，使许多青少年感到自卑或对现状不满。情绪长期积压，心身难以调节，让一些青少年因此陷入“沉默”。

根据我的观察，身边有同学长期处于高压环境中，压力不仅来自升学竞争，还源于父母对他们的人际关系、兴趣爱好的过度关注。一些人甚至出现肠痉挛、紧张性头痛等症状。然而，由于父母缺乏对心理问题的了解，或出于自身恐惧，这些同学往往选择沉默。一方面，他们担心自己的倾诉，会被父母用类似“没关系，这是正常的”的话轻描淡写地忽视；另一方面，他们害怕暴露问题后在学校会被孤立。最终，他们选择默默承受。

社会和家庭对心理健康问题的认知不足，即便求助渠道日益增多，也难以真正发挥作用，沉默成为青少年成长中的枷锁。

沉默常被视为安静或无异议，实则可能是问题的终点或开端。但在某些文化语境中，心理疾病仍被视为“不正常”甚至“发疯”，让青少年羞于求助。社会对心理疾病的误解，使许多人忽视专业帮助。那迟迟伸不出的手，化作压抑的情绪，将心灵包裹在无形的黑色细丝中，最终深陷沉闷的梦魇，无法自拔。

为应对这一问题，政府和社会组织近年来采取一系列措施：教育部为学校配备心理咨询师并开设情绪管理课程；全国青年理事会推出“心灵绿洲”计划，为青少年提供支持；心理健康组织与社交媒体合作开展线上教育活动。这些努力虽积极，但仍有改进空间。

我认为，关键在于改变社会对心理健康问题的认知。心理疾病须被视为如感冒或偏头痛般的普通健康问题，青少年才能坦然面对情绪，在需要时寻求专业帮助。同时，长辈和社会大众只有不再逃避、不再敷衍，才能为青少年创造安全的环境，帮助他们迈向内心自由的第一步。

心理健康问题去污名化不仅是一场意识改革，更是一种社会责任。政府、教育机构、媒体和家庭应共同承担责任，为青少年创造接纳与支持并存的环境。

青少年不是沉默的囚徒，他们须要被倾听、被理解。在这个以“快”为主旋律的时代，大家须要停下脚步，聆听他们无声的呐喊，为他们的心理健康撑起一片明朗的天空。唯有如此，才能帮助他们在生命的海洋中扬帆前行，走向更广阔的未来。