大扫除让人幸福别埋怨赶快做起来！ | 联合早报

zaobao

2025-01-15

农历新年到，家家户户都忙着大扫除。清洁卫生不仅有利于净化空气、美化环境，对人的健康也大有裨益。科学证明，过年打扫多做家事会带来幸福感，对生活的满意度也会提高。

国际著名期刊“Science Advances”做过一项研究，记录了参与者的日常活动习惯，发现打扫、倒垃圾等能提升幸福感。但大扫除有方法，建议先收纳，再打扫，而且最好列出打扫清单，分出优先次序。

学会断舍离

整理师邝秋萍是美国专业整理师协会（National Association of Professional Organizers）成员，她说常见的收纳整理困扰是东西太多，“也有不少人舍不得丢东西，或觉得东西没坏不妨先收着。现代人因为工作太忙没时间整理屋子，也有人觉得和家人同住，大家东西多，自己的生活空间被霸占。”她举出三种常见的“打扫障碍”类型。

担忧未来型：舍不得丢东西怕日后要用到。
执着过去型：对某些旧物特别执着，觉得很多东西都有纪念价值。
逃避现实型：购物成瘾，看到喜欢的就想买，有罹患囤积症风险。

邝秋萍认为，整理物件等于整理内心。她说，大扫除的断舍离过程是和自己对话，简化的生活方式也能省钱、省时和省心。

区别打扫和整理

邝秋萍提醒，大扫除时要分清楚，打扫和整理是两回事。打扫是处理脏污，整理是处理杂乱。打扫之前，应先找出家里凌乱的原因，是否是因为东西买多了？还是因为收纳空间不足？懒得整理？还是因为坏习惯随手乱放东西？

整理的时候，也要有一定的顺序，先从家中私人空间和个人物品开始，即卧室和书房，然后才到家人的共享空间——客厅、厨房、厕所和储藏室。

大扫除时不知哪些东西该留哪些东西该丢？整理师提供可丢弃物品清单供参考；一些不需要的东西也可以考虑捐出去。

整理要有顺序，先从家中私人空间和个人物品开始，然后才到家人的共享空间。（iStock图片）

找出家中藏污纳垢处

大扫除以清洁为主，消毒为辅。研究发现，厨房是藏污纳垢最严重的地方，冰箱则是“污染重地”，连宠物也可能是“带菌者”。家里哪里最脏？

鞋柜：本地气候炎热环境潮湿有利于细菌滋长，许多鞋柜在使用一段时间后，会散发出难闻气味。
污水及排水管：居住在政府组屋或公寓，昆虫和细菌通常会经由下水道和排水管进入高楼单位。若没有在下水道和排水管安装球塞，病原体如病毒、细菌、真菌和蠕虫等很容易进入住宅单位。
绒毛玩具和靠垫：绒毛玩具会留下孩子的唾液和鼻涕黏液。随着时间的推移，这些细菌不断繁殖，孩子接触后，很容易受细菌感染而生病。
垃圾槽或垃圾桶：旧式组屋的垃圾槽设在家中，是细菌生长的温床，居住在较低楼层的居民要特别注意。垃圾桶也是最易藏菌的地方，必须经常清理。

其他如刀、砧板、手机、电脑科技产品、洗衣机内部、冷气机排水管等，日常就要注重清洁卫生，而不是一年才清理一次。

大扫除以清洁为主，消毒为辅。（Getty 图片）

一般上，用布擦拭只能清除物品表面灰尘，要有效清除家中细菌，须使用抗抗菌清洁液。莱佛士医疗高级家庭医生黄文耀说，家里频密接触的表面，可使用一些常见家居用品清理：

简单的肥皂和水
漂白剂和水
使用含有至少60%乙醇（ethanol）或70%异丙醇（isopropanol）的消毒湿巾和含有至少60%乙醇的消毒液。

大扫除安全提醒

儿童在场时，避免使用清洁剂。
腐蚀性强的清洁剂，不妨先稀释再使用。
大扫除时，一定要开窗或风扇，确保空气流通。
不要随意混合不同的清洁剂。
大扫除时记得戴上手套。
清洗家居后记得用肥皂洗手。
如果出现皮肤过敏，应尽快求医。

国大医院小儿与青少年医药服务科主任兼高级顾问医生陈宝忠说：“无论是性质温和的洗涤剂或腐蚀性强的清洁剂，大部分都含有一定分量的腐蚀剂（caustic agent），使用时必须小心，别让儿童接触到。”

许多清洁剂对健康和环境有害，大扫除时要小心选择清洁用品。新加坡儿科顾问医生张劲禾说：“一定要假设所有清洁用品都有可能是危险物品，使用前必须阅读产品标签，以及厂商的材料安全资料。”　