相濡以沫40余载 老夫妻伴乐龄郊游踏青收获健康 | 联合早报
zaobao
结婚40余年的老夫妻，当年爬山爬出感情，如今领导轻快步行俱乐部，并定期举办郊游，带乐龄人士到自然公园欣赏花草，促进身心健康。
65岁的袁金英是西北轻快步行俱乐部的兀兰大使，目前领导两个俱乐部。每个星期天和星期一早上，她会带领乐龄人士做“新加坡操”等热身运动，再轻快步行三公里。她的丈夫叶经纶（79岁）也是其中一名俱乐部的领袖和向导。
袁金英说，她热衷户外活动是受丈夫影响的。丈夫喜爱大自然，他们拍拖时就经常选择爬山这个活动，因为“省钱又健康”，感情也是“爬山爬出来的”。两人在她18岁那年共结连理，相濡以沫40多年。
除了每周的步行活动，袁金英也为俱乐部成员举办郊游，去过汤申自然公园、铁道走廊等。考虑到一些年长者腿脚不好，她和丈夫、俱乐部副主席等人，会先勘察场地，确认路线，预计步行时间，也会先了解沿途有没有地方让参与者休息。
袁金英说，有一些她认识了20多年的俱乐部成员，在疫情期间足不出户，脚力退步，没法步行太远。即便如此，她还是鼓励他们参加轻快步行活动与郊游。
延伸阅读
[【视频】高龄无碍热情 81岁健康大使带乐龄快乐动起来
](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_07_730455)
[年龄只是数字 70+跑超马做60下俯卧撑
](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_09_24_708783)
“我说，你跟我出去，去看看植物，聊聊天。我们可以慢慢走，走不动就坐下。那些年轻的、走得动的，可以带着他们走，大家互相帮助，互相留意。”
袁金英：退休后生活反而更加忙碌
袁金英退休前是行政人员。她笑言自己退休后的生活反而更加忙碌，连孩子都感叹很难见到她。除了组织轻快步行和郊游活动，她也到社区花园传授园艺知识。她说，有邻居过年买花，花谢了却不懂怎么照料。
“我觉得这也是生命，很可惜，就说你给我吧，我给它换泥土，剪掉坏掉的枝叶，重新打理培育。”
相关内容：
- 高龄无碍热情 81岁健康大使带乐龄快乐动起来
- 年龄只是数字 70+跑超马做60下俯卧撑
千帆过尽才发现，壮龄正美丽。关注壮龄go!特制内容，加入壮龄go!社群，一起过好人生下半场。