高龄无碍热情 81岁健康大使带乐龄快乐动起来 | 联合早报

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2025-01-07

“运动有益身心健康，看到他们在这个过程中变得更健康、更开心，就是我继续下去的动力。” 81岁健康大使陈彩凤提到她和年长者互动时的情景，眼睛会发亮。

大家都叫她Madam Patti，从她的行动和反应来看，她一点都不像是已步入耄耋之年的老人。研究发现，饮食、睡眠、锻炼、营养素等都能逆转生物学年龄。陈彩凤注重锻炼，也很照顾自己的饮食，还时常带领一群老人做运动，一周五天，她定期到不同活跃乐龄中心教课，每堂课约有15到60名乐龄人士参加。

去年11月，陈彩凤的付出获保健促进局的肯定，在新加坡保健奖颁奖典礼上，获颁健康大使奖。新加坡保健促进局有700名健康大使，53%年龄在60岁及以上，陈彩凤是其中一名。

在2024年新加坡保健奖颁奖典礼上，陈彩凤获颁健康大使奖，表彰她积极参与保健促进局的义工活动。（关俊威摄）

在成为健康大使之前，陈彩凤是一名家庭主妇，育有五名孩子。婚前她从事家庭用品销售工作，销售成绩亮眼，在1996年成为品牌区域销售经理。1998年，她因为要照顾丈夫，不得不从工作岗位上退下来。

陈彩凤不是第一次当看护者，更早之前，大约是70年代，她已一边工作一边照顾家婆，再后来，她也协助照顾女儿的家婆。

从1998年起照顾丈夫，直至丈夫在1999年去世，当看护者的经历，点燃了陈彩凤对支持老年人和促进社区健康老龄化的热情。她做了十几年的志愿者，在庙堂里与老年人一起工作，她说是在那里学会如何有效照顾老人。

陈彩凤和老人互动的方法很活泼生动，例如她会教老人跟着自己创作的歌曲一起唱，以提高他们锻炼时的兴致。她认为，一起唱歌做运动能最快打破隔阂。

陈彩凤从来没学过音乐，但小时候在新世界游乐场里看歌台看戏曲，耳濡目染，“现学现卖”把自己小时候唱的儿歌改了歌词，以四种语言（华英巫印）编了一首运动歌。

“健康生活应该是全面的，涵盖身体和心理健康。” 陈彩凤说，在和老年人接触时，她喜欢跟他们分享有关饮食、睡眠、保健和社会新闻，看到参与者跟她积极互动，自己并赢得大家的信任，陈彩凤特别有满足感。

陈彩凤喜欢种花种草，保持身心愉悦。（关俊威摄）

陈彩凤从不觉得自己老，因为和她一样当义工的有84岁的老人，但提到逝世的小儿子，原本笑容满面的她，脸上掠过一丝黯然，说：“自从儿子过世后，我觉得我老了……” 闻者莫不为这位老母亲觉得神伤。

泛黄的照片，左三即年轻时的陈彩凤。（受访者提供）

可是她很快收拾心情，端出她煮好的清汤招待客人。她一边吃着可口的甜品，一边争取机会向在场年轻人学起ChatGPT。

转念，是她从负面情绪走出来的方法。

陈彩凤不忘运动，也很注重饮食健康。（关俊威摄）

当被问及“你的生活过得充实吗？” ，陈彩凤毫不犹豫地回答：“很充实！” 她说：“以前那些老人总说自己做什么都不行，现在他们变得更有信心。看到他们在运动中有进步，参加我的课的人越来越多，我感到很欣慰。”

虽已年过80，陈彩凤始终保持优雅仪态。她说，只要身体允许，她会继续为老人服务，传递健康与活力。