交流站：艺术可疗愈心灵 | 联合早报

我去年参加年度百盛艺术节，体会到艺术对心理健康的积极影响。主办方邀请有艺术特长的居民，义务指导其他居民体验绘画、书法和制作手工等，旨在培养艺术爱好，促进社区归属感。作为社区美术组的学员，我随同老师和其他学员一起参与水彩画摊位的活动，每次都能感受到艺术给人带来的积极力量。

艺术能释放快乐，让人享受创作的成就感。我看到一位白发苍苍的大叔，在导师的指导下完成一幅生动的风景画——飞鸟掠过蓝天，岸边一只小船等待出航，动静相宜。他非常满意，兴奋地向家人展示他的作品。

还有一位文静的女士，画了两只可爱的蓝羽黄腹小鸟，并用橘花点缀，画面清秀淡雅。在我们的赞美声中，她露出羞涩而喜悦的笑容。正如心理学家奇克森特米哈伊在BBC中文网的文章《让创造力激发的“心流”是怎样的一种状态》所说，全心投入创作的过程会令人感到“狂喜”；而快乐，无疑能促进心理健康。

艺术也能调节情绪。孩童喜欢玩水，也喜欢缤纷的色彩，水彩画对他们有着天然的吸引力。他们只要坐下，拿起画笔，或认真构思，或临摹范本，或自由创作，总能静静地画，静静地上色，全神贯注地投入到创作中。

对于情绪不稳定的孩子，艺术更能发挥神奇的作用。我遇到一个非常敏感的小女孩，像含羞草一样，只要画纸上不小心沾到其他颜色，或者画不出她想要的效果，就会立刻放声大哭。我坐在她旁边，听着舒缓的音乐——“城里的月光把梦照亮，请温暖他心房……”——看着她委屈的小脸，感到十分心疼。她的家人一直在旁边安慰她、哄着她。然而，一旦她重新拿起画笔，开始画画，紧绷的脸庞和身体就会放松下来，呼吸也变得平稳。艺术虽然无声，却拥有抚慰人心的力量。

艺术还能缓解压力。在当今社会，手机和网络的普及带来新的问题，例如攀比、网络霸凌、宅家等，这些都会导致自信心受挫，感到孤独无助、焦虑甚至抑郁，影响心理健康。根据去年9月发表的全国青年心理健康研究结果（由心理卫生学院主导），本地有约三成青年面对严重或极度严重的抑郁、焦虑或压力症状，其中遭受网络霸凌、对体型担忧或每天上网超过三小时的群体，更可能出现这些症状。艺术或许能帮助他们应对这些挑战。

我观察到，在艺术节的活动现场，不论年龄或种族，人们都能专注于创作，不受周围环境的干扰，即使现场播放着节奏强烈的音乐，他们也能保持平静，仿佛沉浸在自己的世界里。他们的神情平和而专注，看起来心理状态都很好。

艺术对心理健康的积极作用显而易见。我们应该培养对艺术的兴趣，尤其应该从小培养孩子的艺术素养。工作人士也可以通过艺术活动来放松身心，平衡工作与生活。让艺术走进我们的生活，为心灵带来快乐和平静，提升心理健康水平。

作者是新加坡社科大学中文系学生