奥运选手杰夫·加洛韦如何以80岁高龄仍在跑马拉松，备战他的第237场赛事 | 南华早报

杰夫·加洛韦通常对生日相当低调，但今年7月12日却截然不同：这位激励人心的美国奥运选手迎来了80岁寿辰。

“可能因为今年是整十岁生日，我收到了许多美好祝福——实际上有几千条，“他在佛罗里达的家中笑着说道。与他共同生活50年的妻子芭柏同样热爱跑步。

说加洛韦对竞技跑步的普及产生了积极影响都显得过于保守。

1974年他首创"跑-走-跑"训练法（俗称"杰夫式跑法”），通过策略性短途步行间歇帮助跑者缓解疲劳、避免受伤。这套方法让几乎所有人都能完成长距离赛事。

超过百万跑者和步行者阅读过加洛韦的著作，参加过他的训练营与跑步学校，或接受过在线指导。

杰夫·加洛韦向跑者们讲解"跑-走-跑"训练法。图片来源：杰夫·加洛韦

加洛韦认为，任何人无论年龄都可以用这种方法开启耐力训练。他最自豪的成就之一，就是帮助当时严重超重的父亲埃利奥特通过此法开始跑步。