如何优雅老去并保持年轻感？两位60多岁女教师的答案：瑜伽 | 南华早报

73岁的普什帕·塔库尔达斯·瓦特瓦尼拥有相当于她年龄一半人的体力和精力。

这位印度尼西亚雅加达的居民没有许多老年人常见的健康问题——没有关节僵硬、骨质疏松、心脏问题、平衡能力差、焦虑或记忆力减退。

她认为这要归功于瑜伽。

“人们告诉我，我的行动像四五十岁的人，我仍然感觉像年轻时一样强壮和有活力，“瓦特瓦尼说，她在十几岁中期就开始在印度瑜伽大师的指导下学习"古老"或"神圣"的瑜伽。

冥想是普什帕·塔库尔达斯·瓦特瓦尼日常瑜伽练习的重要组成部分。照片：普什帕·塔库尔达斯·瓦特瓦尼

上世纪70年代，一位大师任命瓦特瓦尼开始教授瑜伽。从那时起，她指导过来自各行各业的人。