如何开始跑步？从设定目标到最佳路线，给初学者的4个专家建议 | 南华早报
Tribune News Service
越来越多人开始系紧跑鞋，无论是为了社区趣味跑还是全程马拉松。
2024年纽约马拉松赛的完赛人数创下历史新高，超过55,000人冲过终点线。
“我们看到跑步作为一种休闲活动正在复兴，“美国乔治亚州亚特兰大跑团团长兼训练营总监约翰·曼奇尼表示，“它曾沉寂许久，如今全美各地跑团如雨后春笋般涌现。“被跑团成员亲切称为"奇尼"的曼奇尼，在新冠疫情前一直练习拳击，疫情期间才开始跑步。
“当时保持体能的唯一方法就是上路跑步，这让我体验到前所未有的运动自主权，“他说，“对我而言，这是一种解放。”
六月初亚特兰大跑团成员集结。图片来源：Instagram/atlantarunclub
即便你从未想过成为跑者，或认为自己不适合跑步，明天就可以开始制定跑步计划。只需遵循以下四条建议，就能步入正轨。