中年保持健康苗条有助于延缓衰老——避免增重的饮食方式如何带来长期益处 | 南华早报

医生指出，控制或预防中年发福——即中年时期体重增加的趋势——可能是避免晚年出现严重健康问题的关键。

研究表明，一个人在四五十岁时摄入的碳水化合物类型和质量，很可能决定其衰老过程中的健康程度。

芬兰赫尔辛基大学、图尔库大学与英国伦敦大学学院的医生和科学家发现：“中年时期将体重从超重持续减至健康范围，可降低患慢性病风险。”

研究人员表示，不通过手术或药物实现这种减重意味着"除降低糖尿病风险外，还能获得长期健康效益"。这项涵盖约23,100人的研究已由美国医学会（AMA）发表。来自芬兰和英国的医学专家证实，四五十岁时保持苗条身材（包括健康饮食）可降低糖尿病等慢性病患病风险。图片来源：Shutterstock

美国医学会近期还发表了另一项研究，该研究由美国马萨诸塞州的塔夫茨大学和哈佛大学团队对约47,000名女性开展。研究人员在报告中指出纤维和碳水化合物“与健康老龄化及其他老年女性积极健康结果呈有利关联”。