饮酒过量？从换小杯到学会说"够了"，《南华早报》分享4个减量妙招

饮酒对身体没有任何好处——而且可能会上瘾。

尽管我们已听过千万次警告，但在庆祝或与朋友相聚时——对许多人来说这些场合似乎总少不了啤酒、葡萄酒或烈酒——我们常会将其抛诸脑后。

偶尔的宿醉是否在所难免？一次特别严重的宿醉可能会促使你认真审视自己的饮酒习惯——或许会尝试减少饮酒量。想要少喝酒，改变饮酒方式会有所帮助。德国卫生部发起的一项宣传活动提出了四种方法。

1. 从小份量开始

一个有效的开端是在餐厅或酒吧始终点最小份的酒精饮料——比如0.33升的啤酒杯而非0.5升的，或半品脱而非一品脱。