哈佛研究揭示人体温度呈下降趋势 - 南华早报青年版
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长久以来，我们一直被教导人体正常体温是37摄氏度。但最新研究表明，这个数字可能已经过时。
研究显示，现代人平均体温实际已降至36.6摄氏度左右。该平均值会随年龄、健康状况、种族和性别等因素变化。
历史溯源
“37度是正常体温"的概念源自19世纪德国医生卡尔·莱因霍尔德·奥古斯特·温德利希。他通过百万次体温测量确立了这一标准。但近两百年过去，人类体质已发生变化。
哈佛研究确立新标准
哈佛医学院2017年分析3.5万名患者数据发现，现代人平均体温为36.6度，正常范围在36.2至36.9度之间。研究还指出体温会随年龄、性别及健康状况波动。
甲状腺功能减退者体温通常偏低，癌症患者或体重指数较高者则倾向体温偏高。
体温下降之谜
《eLife》期刊2020年研究指出，体温下降很可能与健康水平和生活方式改善相关。19世纪人类面临更多感染、恶劣生活条件和有限医疗资源，这些因素使免疫系统持续活跃导致体温升高。现代医学的进步让我们无需持续高强度对抗疾病。
什么情况算发烧？
传统医学将38度及以上定义为发烧。但如果您的基础体温较低，即使37.2度也可能感到不适。专家建议关注自身基准体温而非固定数值（参见图表）。
出现发热症状怎么办
**补充水分：**脱水会加重症状，务必保证充足饮水量。
**充分休息：**即使体温不高，也要给身体恢复时间。
**监测症状：**发热只是指标之一，还需留意寒战、疼痛和乏力。
**症状加重需就医：**若体温"正常"但极度不适，切勿忽视。
如何预防发热性疾病？
- 勤用肥皂和温水洗手，特别是如厕后和进食前。
- 尽量避免前往人群密集场所，远离已知患病者。
- 彻底煮熟食物并妥善储存，预防食物中毒。
- 记录疫苗接种史并确保及时补种。
- 出国旅行前咨询医生，确认完成所有必要疫苗接种。
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